肌肉萎缩怎么治最好

健康养生 2024-08-18 08:45:02

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肌肉萎缩怎么治最好

导读肌肉萎缩怎么治最好：1、劳逸结合，更科学的劳逸结合，对于预防老年肌肉萎缩意义重大；2、乐观心态，反复的精神紧张、焦虑、悲观，会导致大脑皮质兴奋和抑制过程失衡失调；3、合理饮食，有效的促进神经细胞和骨骼肌肉重组，从而增强肌力。...

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。

肌肉萎缩怎么治最好

1、劳逸结合

劳逸结合对预防老年人的肌肉萎缩很重要，对于老年朋友而言运动力一定会有所下降，所以一定要注意劳逸结合，可以把运动和劳动的频次增加，时间缩短，更科学的劳逸结合，对于预防老年肌肉萎缩意义重大。

2、乐观心态

乐观良好的心态也能有效的避免肌肉萎缩现象的提前，反复的精神紧张、焦虑、悲观，会导致大脑皮质兴奋和抑制过程失衡失调，使得肌跳加重，会影响老年人肌肉的健康。所以老年朋友一定要注意及时释放压力，树立更积极更乐观的良好心态。

3、合理饮食

合理规划饮食也能很好的降低老年肌肉萎缩现象的产生，不管是肌肉还是老年健康都需要有效饮食的辅助，所以老年朋友要想肌肉健康，可以适当的补充高蛋白高能量食物，有效的促进神经细胞和骨骼肌肉重组，从而增强肌力。

4、体能锻炼

有效的进行体能锻炼对老年朋友的肌肉萎缩预防意义重大，尤其可以根据老年朋友的身体状况，加强腿部和手部力量的训练，尤其有氧运动的导入，比如太极、爬山等运动都能在一定程度上预防肌肉萎缩的产生，保障肌肉健康。

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