生活中，很多小伙伴不知道跳绳和跑步哪个减肥效果好?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。导读跳绳和跑步哪个减肥效果好：跳绳和跑步两种方式减肥效果都可以，完全可以根据自己的个人情况做相应的选择
2024-08-17 02:20:02
早上能空腹跑步吗
健康养生 2024-08-18 00:20:02
生活中有许多朋友问小编早上能空腹跑步吗，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。
导读早上能不能空腹跑步，需根据具体情况判断。如果身体素质比较差，或是老年人，或患有高血压、糖尿病等疾病，不建议早上空腹跑步，以免诱发低血糖、心律不齐、猝死等现象。如果是年轻人或身体素质比较好的人群，没有基础疾病，可以适当早上空腹跑步。...
早上能不能空腹跑步，需根据具体情况判断。
1、不能
如果身体素质比较差，或是老年人，或患有高血压、糖尿病等基础疾病，不建议早上空腹跑步。跑步会消耗体内过多能量，若是患有糖尿病，患者注射胰岛素治疗期间早上空腹跑步，一般无法提供运动所需的能量，跑步时人体的血糖水平会急速下降，容易诱发低血糖，引起晕厥、摔倒等情况。另外，如果早上空腹跑步时间过长，或跑步动作剧烈，可能会增大肝脏、心脏负担，诱发心律不齐、猝死等现象。
2、能
如果是年轻人或身体素质比较好的人群，自身没有基础疾病，通常可以适当进行早上空腹跑步，不仅有助于强身健体，增加肺活量，而且还能消耗部分能量，促进体内的脂肪燃烧，达到减肥效果。另外，早上空腹跑步能促进身体血液循环，提高免疫力，帮助增强身体抵抗力。
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