早餐食谱简单快速做法

健康养生 2023-08-18 00:50:02

最近早餐食谱简单快速做法这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

早餐食谱简单快速做法

最常见最简单的早餐就是鸡蛋。简单的水煮蛋和煎蛋超级简单快速。往锅里加水，把整个鸡蛋放进去，盖上盖子，把门开着。五六分钟后，煮鸡蛋就好了。这是一顿普通的早餐。一个鸡蛋平均有7克蛋白质，并含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质的构成非常相似，所以鸡蛋蛋白质的吸收率非常高，高达98%。

此外，鸡蛋还可以做成蛋卷、蛋饼、蛋杯、蛋羹等。，简单又费时。

鸡蛋豆腐汤

材料:鸡蛋2个，内脂豆腐1个，温水200克。

辅料:酱油2汤匙、陈醋1汤匙、香油1汤匙、葱花1汤匙。

工作方法

准备配料

2.用温水搅拌鸡蛋。

3.搅拌蛋液，过筛。

将豆腐切成厚片

5.将豆腐放入蛋液中。

6.放入沸水锅中蒸20分钟左右。

7.蒸好后，淋上一些酱油、醋、香油，撒上葱花。

8.超级嫩

紫菜蛋饼

材料:紫菜1条，鸡蛋2个。

辅料:油、盐、胡椒粉、葱花。

工作方法

1.紫菜略撕，放入锅中，小火慢慢烤至酥脆，不放油直接炸。大约需要一两分钟。

2.将烤好的紫菜装入保鲜袋，用手捏碎。

3.把鸡蛋敲进碗里，加点胡椒粉和盐，用筷子把它们打散。

4.将紫菜丝倒入蛋液中，用筷子搅拌均匀，静置2分钟。

5.加入葱花和胡椒粉继续搅拌均匀。

6.锅烧热，加入适量的油，转小火，倒入准备好的鸡蛋海苔，尽量压平，拨弄成你喜欢的任何形状。1分钟后翻面，再烤一分钟。

切成块，趁热吃。哦，超级满足。