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维生素b1的作用

健康养生 2024-08-11 16:55:01
大家在生活的过程中总会遇到一些问题,比如维生素b1的作用,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章,希望在这篇文章中你能了解到相关知识。

维生素b1的作用

导读维生素b1的作用:1、缓解疲劳,可改善神经疲劳,改善休息和睡眠质量。2、维持代谢平衡,如脂肪、蛋白质的代谢。3、维持神经系统的健康,对身体正常生长和红细胞生成是不可或缺的。4、维持正常免疫功能,以及促进身体产生抗体。...

维生素b1,最早被人们提纯的水溶性维生素,也是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分。有维持代谢平衡、神经系统健康,以及维持正常免疫功能的作用。接下来就给大家具体说说维生素b1的作用有哪些。

维生素b1的作用

1、缓解疲劳

因为维生素b1可称为精神、神经性维生素,可改善神经疲劳,改善休息和睡眠质量。同时,维生素b1还有助于消化,可促进体内消化的功能,增加胃肠蠕动。且维生素b1还有助于减轻晕车、晕船的症状,是有效治疗晕动病的良药。

2、维持代谢平衡

因为维生素b1能够参与人体的代谢过程,如脂肪、蛋白质的代谢。如果身体缺乏维生素b1,则很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分的代谢和分解,从而堆积体内,进而引发代谢失衡等问题出现。

3、维持神经系统的健康

且在维持神经系统健康上,起到了非常大的效果。因为维生素b1对身体正常生长和红细胞生成是不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。当缺乏时,易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高,从而导致心血管疾病和神经系统损害等。

4、维持正常免疫功能

因为维生素b1能够促进淋巴细胞的分化和成熟,以及促进身体产生抗体,进而维持身体的免疫力。另外,维生素b1能够在多种神经递质中发挥作用,能够帮助平衡脑细胞,安定神经。

以上就是关于维生素b1的作用的介绍。但由于每个人的体质不同,以及服用方式不当,则可出现一些过敏反应,如皮肤瘙痒、恶心、头晕等不良症状。同时,如果长期过量服用维生素b1,可致严重的周围神经炎。因此,一定要在医生指导下服用较好。希望以上内容对您有帮助。


标签: 作用

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