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导读1、饮食调理,如薏米煮粥、淮山煲汤等;2、适当运动,比如跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢;3、艾灸祛湿,通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病;4、拔罐祛湿,中医拔罐是一种常见的祛湿方法。...
从中医上来说,湿气重将很大程度影响了身体的健康,湿气重的症状主要表现为倦怠乏力、舌苔黏厚和身体发热怕冷等,对于不爱运动、爱吃辛辣刺激性食物的人群来说,更容易导致体内的湿气过重。那么,身体除湿最好的办法呢?接下来就为大家解答这个问题。
身体除湿最好的办法
1、饮食调理
有很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。另外,红豆也有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
2、适当运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。比如跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人,这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。
3、艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,可以做做艾灸。
4、拔罐祛湿
中医拔罐也是一种常见的祛湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,整个人会感到轻松起来,这说明拔罐起到了作用。不过拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的不必过于担心。
以上就是关于身体除湿最好的办法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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