孕妇能吃木瓜吗

健康养生 2024-08-11 06:40:01

许多朋友不知道孕妇能吃木瓜吗怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

孕妇能吃木瓜吗

导读孕妇可以吃木瓜，因为木瓜含木瓜酶、维生素c、维生素b、钙、磷、蛋白酶、柠檬酶及矿物质等，在强化免疫力、抗氧化、减少光伤害、抑制细菌性突变等方面有一定的效果。此外，木瓜还含有17种以上氨基酸，孕妇可以放心食用，但是建议一天的量不超过200g。...

木瓜是生活中常见的水果，含有丰富木瓜酶、维生素c、维生素b、钙、磷、蛋白酶、柠檬酶及矿物质等，营养丰富，具有非常高的食用价值。孕妇是比较特殊的群体，那么孕妇能吃木瓜吗？我们一起来了解一下。

孕妇能吃木瓜吗

孕妇可以吃木瓜，因为木瓜含木瓜酶、维生素c、维生素b、钙、磷、蛋白酶、柠檬酶及矿物质等，在强化免疫力、抗氧化、缓解便秘、抑制细菌性突变等方面有一定的效果。此外，木瓜还含有17种以上氨基酸，孕妇可以放心食用，但是建议一天的量不超过200g。另外，木瓜中的乳凝酶有通乳的作用，哺乳期母亲可以适量食用。木瓜一般选择大半熟的程度为佳，肉质爽滑可口。

吃木瓜的好处

1、缓解便秘

木瓜有缓解便秘的作用与功效，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶，可以分解人体摄入的食物，促进肠胃蠕动，能够在一定程度上缓解便秘的症状。另外这几种酶还可以维持人体是酸碱平衡，加强本身的抵抗力，预防各类疾病。

2、抗菌

木瓜有抗菌的作用与功效，是因为木瓜对多种肠道菌和葡萄球菌有显著抑制作用，对肺炎双球菌和结核杆菌也有明显抑制作用，进而能够起到抗菌的作用。另外木瓜具有美白的作用，是因为木瓜含有大量的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白的作用。

3、预防感冒

木瓜里面有很多的营养成分，富含各类型的维生素，还含有铁、钙等。多吃木瓜可以增进人体的抵抗力，减少和预防感冒的发生。

4、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

以上即是对孕妇能吃木瓜吗的介绍，孕妇可以吃木瓜，但是建议一天的量不超过200g，另外木瓜一般选择大半熟的程度为佳，肉质爽滑可口。希望以上内容对您有帮助。

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