开灯睡觉会对身体造成伤害吗

健康养生 2024-08-09 21:35:01

开灯睡觉会对身体造成伤害吗很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

开灯睡觉会对身体造成伤害吗

导读开灯睡觉会对身体造成伤害吗：开灯睡觉是会对身体造成伤害的。因为开灯睡觉光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经一直处于紧张状态；时间久了就会导致近视的概率增高，严重时还可能损伤视网膜。且长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，降低人体免疫力。...

在我们日常生活中，有部分人群喜欢在晚上睡觉时开着灯，这可能是因为内心缺乏安全感，而开着灯能够让周围的环境变亮，给自己带来安全感。但如果长期开灯睡觉的话，则会给自己带来很多不利的影响，最直接的影响就是睡眠质量。那么，开灯睡觉会对身体造成伤害吗？接下来就为大家解答这个问题。

开灯睡觉会对身体造成伤害吗

开灯睡觉是会对身体造成伤害的。因为开灯睡觉光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经一直处于紧张状态；时间久了就会导致近视的概率增高，严重时还可能损伤视网膜。且长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，从而降低人体免疫力，增加患癌的几率。同时，如果儿童受过多的光线照射，则会减少褪黑激素的分泌，导致性早熟。此外，丹麦科学家研究发现，因人造光抑制了体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌，从而患乳腺癌的可能性就越大。因此，建议不要开灯睡觉。

知识拓展：开灯睡觉的危害

1、影响睡眠

因为灯光的刺激，睡眠时会常常惊醒，且睡眠的状态会很差。此外，开灯睡觉身体难以完全放松，不能进入一个深度睡眠，就会导致不能达到最佳的休息状态。且在强光的环境下，身体中的很多部位器官是不能好好休整的，持续长久下去，会导致失眠问题。

2、引发肥胖

研究表明，人体暴露在灯光下时间越长，体内脂肪的燃烧量会变少，从而增加肥胖风险，引发三高。且当我们身体处在光亮地方时，很多细胞、器官，都会在光亮的感应下，开始活跃工作，即便是在夜间也同样如此。因此，会让我们身体内的能量消耗过快，而伴随着营养摄入的增多，慢慢的也就会变胖。

3、影响视力

因儿童的眼睛对明暗的刺激比较敏感，开灯睡觉虽然眼睛是闭上的，但是眼皮仅能遮蔽部分光线；光线太亮的话，眼睛仍然会感受到光线，导致瞳孔无法放松休息，一直处于紧张状态，增加患近视的概率。

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