燕麦的功效很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。问题描述:今年26岁，不知道为什么最近总是便秘。我很不舒服。听朋友说可以吃点燕麦缓解一下。请问医生，燕麦有什么功效？医生回答(1)卢朝辉|
2024-07-08 10:05:01
燕麦跟大米一起蒸米饭的好处
健康养生 2024-07-11 13:45:01
生活中很多朋友不懂得燕麦跟大米一起蒸米饭的好处，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
把燕麦和大米一起蒸，可以促进肠道蠕动和消化。燕麦富含蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等。，有助于人体降低胆固醇、降血脂、调节血糖、改善便秘、控制体重等。，但是用燕麦的时候，一定要适度。燕麦是粗纤维食物，过量食用会增加肠胃负担。...
把燕麦和大米一起蒸，可以促进肠道蠕动和消化。
燕麦富含蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等。，有助于人体降低胆固醇、降血脂、调节血糖、改善便秘、控制体重等。但是，在使用燕麦时，一定要适量使用。燕麦是粗纤维食物，过量食用会增加肠胃负担，引起腹胀腹痛。
在大米中添加燕麦，可以有效提高大米的营养价值，为人体提供更多的膳食纤维。可以刺激肠道蠕动，缩短粪便通过大肠的时间，一定程度上避免肠壁的腐蚀。
但需要注意的是，大米燕麦片一定要煮，适量食用，否则容易引起消化不良。
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