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吃太多青核桃可能会导致消化不良、肥胖、血脂升高。
1、消化不良
青核桃的油脂和膳食纤维相对丰富。如果吃多了,可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹胀、恶心。
2、造成肥胖
青核桃中脂肪含量比较高,脂肪摄入过多可能导致肥胖。
3、血脂升高
如果青核桃吃多了,还可能导致体内油脂摄入过多,导致甘油三酯水平和血脂升高,进而增加心脑血管事件的概率。
另外,青核桃如果吃多了,可能会增加肝脏负担,诱发脂肪肝,所以需要适当食用。
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