大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如饭后多久可以运动,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。很多人喜欢饭后运动，比如饭后散步跑步。但是没有休息，饭后马上运动对身体不好。那
2024-07-07 20:55:02
晚上10点半运动对身体好吗
健康养生 2024-07-08 05:10:02
生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的晚上10点半运动对身体好吗这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
晚上10点半运动一般对身体不好，身体的机能都变慢了。如果此时运动，容易加速体内的新陈代谢和循环，从而引起中枢神经系统的异常兴奋，容易影响入睡时间，造成睡眠质量下降，不利于第二天精力的恢复。...
晚上十点半运动一般对身体不好，会影响正常睡眠。
晚上十点半，身体应该处于休息状态，身体的各项机能都有所减缓。如果此时运动，容易加速体内的新陈代谢和循环，从而引起中枢神经系统的异常兴奋，容易影响入睡时间，造成睡眠质量下降，不利于第二天精力的恢复。而且，运动后身体会产生更多的汗液。如果不及时清洗，直接睡觉，汗液可能会刺激皮肤表层，导致毛孔堵塞。
不建议睡前做剧烈运动。运动时要做好热身。如果出汗，运动后半小时洗个澡，注意保暖。
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