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2024-07-07 04:40:01
肩周炎的锻炼方法
健康养生 2024-07-07 07:20:01
在生活的过程中总会遇到一些问题，比如肩周炎的锻炼方法,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
问题描述:24岁女性，长期坐着玩电脑，总感觉肩膀和脖子不舒服，感觉自己得了肩周炎。有什么症状？
医生回答(1)
杨梓琪|主治医师首都医科大学附属北京友谊医院
病情分析：您好！随着生活压力的增大，不少办公室人员由于长期久坐也容易出现肩周炎。给人带来的疼痛感较重，严重影响人们日常的工作和生活。做一些锻炼肩周炎，对肩周炎的治疗是有益，那么肩周炎的锻炼方法有哪些呢？1、可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力。2、可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，再慢慢放下来。3、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升。 正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。 上一篇：草寇的功效与作用下一篇：氟化氢对人体的危害有哪些
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