一天中吃钙片最佳时间

在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。

导读一天中吃钙片最佳时间:补钙的最佳时间应该是每天睡前。这是因为人体在凌晨3点左右会不断排出陈旧的骨组织。为了保证体内钙指数更加稳定，补钙要在晚上进行。睡前补钙可以充分为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。...

补钙可以说很多人从小就听说过，补钙对人体非常重要。儿童补钙是为了身体发育，老年人补钙是为了避免骨质疏松。体内缺钙的成年人也会引起身体不适。那么一天中吃钙片最佳时间有多长呢？接下来，我来为你解答。

一天中吃钙片最佳时间

补钙的最佳时间应该是每天睡前。这是因为人体在凌晨3点左右会不断排出陈旧的骨组织。为了保证体内钙指数更加稳定，补钙要在晚上进行。到了晚上，人们不再进食，但尿液照常形成。为了维持正常的血钙水平，血液中的部分钙不断进入尿液，也就是骨骼中的钙。睡前补钙可以充分为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。此外，睡前补钙也能起到镇静作用，有助于睡眠。

知识扩展:吃钙片的好处

1.提高免疫力

众所周知，人的抵抗力决定健康水平。人体内的钙代谢是否正常，也关系到全身的组织器官能否发挥正常水平。钙直接参与人体的生理生化过程，对维持体内各系统特别是免疫系统的正常功能有着非同寻常的作用。

2、延缓衰老

钙还能起到很好的延缓衰老的作用。衰老的表现一般是身高矮小、牙齿脱落、关节疼痛、全身乏力等。，而这些表现都与钙有关。钙能促进皮下弹性组织的形成，保持皮肤弹性，从而抑制皱纹和老年斑的出现。

3.保护心脏

钙可以保护心脏，帮助身体降低胆固醇。医学研究表面上看，每天摄入2200毫克的钙，可降低胆固醇6%，有害的低密度脂蛋白可降低11%，而有益的高密度脂蛋白可保持不变。

以上就是“一天中吃钙片最佳时间”的全部内容。钙片对人体有很多好处，在合理的时间服用钙片可以起到很好的作用。希望以上内容对你有帮助。