今天我想和大家分享一下关于高蛋白食物有哪些。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。引言高蛋白食物有哪些: 1。乳类食物，如牛奶、羊奶、马奶等，可以提供丰富的钙，有效预防缺钙。2.肉类食物，如猪里脊肉、牛肉、鱼
2024-06-30 10:45:01
补铁的食物有哪些
健康养生 2024-06-30 13:40:01
生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编补铁的食物有哪些的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。
问题描述:最近体检，医生说我有点贫血，让我多吃含铁的食物。我想问，补铁的食物有哪些？
医生回答(1)
王磊|副主任医师浙江大学医学院第一附属医院
病情分析：含铁高的食物：猪肝、银耳、海带、虾子、海蛰、大豆、黑豆、芹菜、小油菜、萝卜缨、樱桃、桃干、松子、高粱、苋菜、韭菜。维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，但是茶、咖啡、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以日常饮食应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。标签： 食物
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