人体的能量之泉：涌泉穴的按摩法

健康养生 2024-06-29 17:25:01

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人体的能量之泉：涌泉穴的按摩法

涌泉穴是足底的一个穴位，位于足底前凹陷处，第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处。它是全身俞穴的最低点，也是肾经的第一穴。中医认为，肾脏是人体内具有多种功能的极其重要的器官。隐藏的袁茵和元阳(肾的阴阳的别称)是火和水的房子，自然的基础和生命的根源。

所以经常按压涌泉穴可以起到补肾固本的作用。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴具有重要的保健作用。经常按摩此穴，能使人肾精充沛，精力充沛，百病不生。

按摩涌泉穴的方法

①用热盐水泡脚，艾灸涌泉穴。

②在手法上，除了点击，还可以用大拇指将脚跟推向脚尖。这个方法叫“推涌泉”，每天100-500次不等，看你自己的情况。

③手掌贴近脚心，快速搓至发烫。这也是按摩涌泉穴的一种方法，称为“擦涌泉穴”。左手擦右脚，右手擦左脚，交替进行。促进心肾相交，有利于睡眠。