无氧运动影响长高吗

健康养生 2024-06-29 11:45:01

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无氧运动影响长高吗

一般来说，无氧运动不影响身高，影响身高的因素主要与遗传、营养、后天运动和内分泌因素有关。无氧运动是一种提高身体素质，预防骨质疏松的运动。无氧运动的主要作用是增肌，但适量运动可以增强骨代谢。无氧运动后拉伸韧带，有利于为骨骼生长提供更多的空间。...

无氧运动一般不影响身高，影响身高的因素主要与遗传、营养、后天运动和内分泌因素有关。无氧运动是一种提高身体素质，预防骨质疏松的运动。无氧运动的主要作用是增肌，但适量运动可以增强骨代谢。无氧运动后拉伸韧带，有利于为骨骼生长提供更多的空间。

无氧运动是指人体肌肉在无氧能量代谢下的运动。做无氧运动可以提高机体免疫力，降低疾病死亡风险，有效预防骨质疏松。身高一般受大脑分泌的生长激素影响，但运动会促进激素的分泌。在日常生活中，可以多做跳高、慢跑等运动，可以促进身体的生长，有助于长高。

做无氧运动时，应避免做深蹲和举重，以免身体受伤。除了无氧运动，建议适当做有氧运动，也可以促进身体抵抗力和免疫力。