今天小编给各位分享喝纯牛奶的好处，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！问题描述:我身体不太好，免疫力有点低。医生说要多喝纯牛奶。我想问医生，喝纯牛奶的好处什么？医生回答说（1）杨军|副主任医师
2024-06-07 11:00:01
晚上喝牛奶会胖吗
健康养生 2024-06-07 14:00:02
晚上喝牛奶会胖吗很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！
牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为白血。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。牛奶蛋白中含有人体必需的氨基酸，可以帮助我们的身体达到最佳状态。所以，晚上喝牛奶会胖吗？接下来，我将为大家解答这个问题。
晚上喝牛奶会胖吗
晚上喝牛奶不会让你发胖。因为100克牛奶的热量在50至80卡路里之间，而100克大米的热量在110至150卡路里之间，所以牛奶不是高热量食物。虽然牛奶中也含有一定量的脂肪，但这种脂肪根本不会使身体发胖，所以完全不用担心。而且坚持晚上喝牛奶有助于睡眠。因为科学证实，睡眠时间是钙离子吸收最旺盛的时候，晚上喝牛奶对身体仍然有益。另外，如果你真的担心发胖，你可以选择低脂或脱脂牛奶，这种牛奶完全没有脂肪。注意睡前1~2小时喝牛奶，避免水肿。
知识拓展:喝牛奶的注意事项
1.适量饮酒
不能喝牛奶太多或太快，这样会引起消化不良和吸收，增加胃的负担。每晚科学的牛奶摄入量约为200-250毫升。尿毒症和胃肠功能紊乱的人不建议晚上喝牛奶，因为他们体内对牛奶的耐受性很低，容易引起腹泻。
2.不要喝冰牛奶
牛奶冷冻后，牛奶中脂肪和蛋白质的味道明显减弱，营养物质不易吸收。建议将牛奶加热至75℃以下。
晚饭后半小时喝牛奶
此时喝牛奶有助于吸收。喝牛奶时，尽量选择无糖和低脂牛奶，这样更不容易发胖。
以上是晚上喝牛奶会胖吗的介绍，但需要注意的是，患有消化道胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎和反流性食管炎的患者不宜喝牛奶。希望以上内容对你有帮助。
标签： 牛奶
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