降低尿酸新鲜水果第一名，甜瓜入选小番茄排第一(害怕三种新鲜水果)

健康养生 2024-05-23 08:18:01

在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。

如今，高尿酸血症的患病率仅次于冠心病和高血糖，可能引起痛风和高尿酸血症。得了高尿酸血症后，要注意避免吃高嘌呤的食物，多吃一些能降低尿酸的水果，如樱桃、甜瓜、梨、苹果、柠檬等。

降尿酸水果第一名

1.樱桃番茄

圣女果是小番茄，嘌呤含量低，适量食用不会增加尿酸。同时，它们是一种碱性食物，可以促进尿酸的排泄。尿酸高的人还可以增加抵抗力，促进食欲，减少口干。

2.甜瓜

甜瓜含有大量的水分，具有很好的利尿作用。适当吃一些瓜可以促进尿酸的排泄，而且自家的瓜是低嘌呤成分，不会导致尿酸的升高。但是你不必吃很多西瓜。西瓜的含糖量有点高，会阻止血糖代谢异常，引起痛风。

3.苹果公司

苹果都是低嘌呤成分。尿酸高的人食用后不会导致尿酸升高，还具有辅助碱化尿液、促进尿酸代谢的作用。高尿酸患者最好每天吃一个小苹果，而不是多吃。

4.柠檬

尿酸高的患者可以多喝柠檬汁，这样不会导致尿酸水平升高，同时可以促进尿液呈碱性。虽然效果可能并不显著，但可以帮助我们多喝水，促进尿液的生成和代谢。

5.樱桃

樱桃具有养血补肾的功效，可以促进尿酸的排泄。研究表明，如果你在两天内吃大约30颗樱桃，可以大大降低痛风的发病率，但你不能吃太多。

除了上面提到的水果，还有猕猴桃、梨、木瓜、桃、枇杷等。这些水果嘌呤含量不高，可以适量食用。此外，降低尿酸的最好方法是多喝水！促进尿液的排泄，然后多做有氧运动，不能过度运动，否则会损伤关节。

尿酸最怕的三种水果

1.榴莲树

榴莲热量高，含有大量糖分，不适合高尿酸患者食用。果糖在人体内代谢后会产生尿酸，从而导致血液中的尿酸水平升高，增加痛风的概率。因此，尿酸高的人必须注意避免他们的嘴。......

2022全新高嘌呤食物一览表照片

1.蔬菜

大多数蔬菜的嘌呤含量都不高。请注意平菇和海苔不能吃，每天多吃蔬菜没问题。......