十大降低尿酸瓜果蔬菜排名榜，第一名是莴笋/芦蒿/东瓜(可以多吃)

健康养生 2024-05-23 08:06:01

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十大降尿酸蔬菜水果排名表:生菜、黄瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、樱桃、甜瓜、梨、苹果、柠檬...注意尿酸高，容易引起痛风。痛风发作简直痛苦不堪，还会严重危害肾功能。注意每天吃低嘌呤成分，然后多吃降低尿酸的蔬菜水果。

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1.莴笋:特别适合三高患者食用，是一种低嘌呤蔬菜。多吃不会增加尿酸，引起痛风发作。

2.藜蒿:是降尿酸的最佳蔬菜。它还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。，而且还是很好的抗癌蔬菜。

3、黄瓜:黄瓜含水量高，有利尿的蔬菜作用，能促进痰液的排泄，有降低尿酸的作用。

4、冬瓜:凡是水分充足的蔬菜，多吃冬瓜有利于水消肿作用，痛风患者有利于尿酸排泄。

5、冬瓜:南瓜是一种碱性蔬菜，嘌呤含量极低，适合高尿酸患者食用。此外，冬瓜中含有的果胶可以保护胃肠黏膜，更适合胃病患者食用。

6、西红柿:含有维生素C，痰的含量极低，也可作为水果食用，能促进尿酸的排泄，能坚持每天多吃西红柿。

7、冬瓜:冬瓜水分多，有利于利尿，促进尿酸的排泄。甜瓜的青皮果肉也可以作为蔬菜，嘌呤含量极低。

8.白菜:又名卷心菜，嘌呤含量极低，含有大量维生素，非常适合痛风患者的蔬菜。维生素也可以帮助清除体内毒素。

9.土豆:土豆是低纯度蔬菜。吃土豆不会导致尿酸升高。此外，它含有大量的钾，能促进体内尿酸和废物的排出，有助于降低痛风的发病率。

10.百合:百合平日可以用来煮粥，泡水。其中所含的秋水仙碱可以缓解痛风发作的状况，还具有一定的镇痛作用，帮助缓解关节炎疼痛。

此外，还有鸡蛋、蒲公英、马齿苋、玉米须、菊苣、白菜等蔬菜。下面的水果也适合高尿酸患者食用。每天多喝水，促进尿酸的排泄。

降尿酸水果第一名

1.樱桃番茄

圣女果又称小番茄，嘌呤含量低，适量食用不会增加尿酸。同时，它们是一种碱性食物，能促进尿酸的排泄。尿酸高的人还可以增加抵抗力，促进食欲，减少口干。......

高嘌呤食物一览表照片

1.蔬菜

大部分蔬菜的嘌呤含量都不高。请注意，平菇和紫菜不能吃，每天多吃蔬菜没问题。......