如何自制最简单的电解质水，45度柠檬水加糖加盐(发烧时喝)

健康养生 2024-05-21 18:00:01

如何自制最简单的电解质水是很多人都会遇到的问题，问题解决之后会使人心情愉悦，所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下，大家一起来看看吧。

如何制作简单的电解质水？用柠檬汁加盐和糖非常简单。下面有详细的方法。此外，椰子水也是一种天然电解质水。如果你有困难，你可以去超市买现成的电解质水，你可以尖叫和脉搏。

如何自制简单的电解质水

1.方法1

准备一个柠檬，用盐手洗柠檬表面，清洗干净后切片。然后加入3克盐和10克糖，并与1000毫升45℃的温水混合。注意使用温水。如果温度太高，柠檬水就会变苦，里面的维生素也会被破坏。

2.方法2

将1L水加入5克海盐中，摇晃至完全溶解，然后加入两软木塞苹果醋，再切柠檬，挤柠檬汁，然后加入并混合均匀即可饮用。最好加海盐，没有海盐就加盐。

3.模式3

盐粉3克，柠檬酸钾粉4克，苹果醋15毫升，甘氨酸镁（柠檬酸镁）4克，柠檬提取物25毫升。先用温水将粉末状的盐、钾和镁融化在一个小杯子中，然后加入1.52升纯净水，一天内喝完，不必一口气喝完。一口气喝下去容易导致高钾血症！

电解质水饮料有哪些

波卡里汗、佳得乐、脉动、Hard Run X、兴奋、尖叫、可口可乐、雪碧、非常可乐、米林达、椰子水等。这些饮料都是电解质饮料，但大多数电解质含量较低，如果喝多了可能会导致水中毒。一般建议运动后补充电解质水，缓解肌肉酸痛。

电解质水是什么水

电解质水中含有离子水、葡萄糖、氯化钾、硫酸氢钠等物质，可水解生成氢离子和氢氧根离子。它呈弱碱性，能中和体内酸性物质，有益身心健康。像现在的特殊时期，如果新冠肺炎长期高烧不退，电解质可能会紊乱和脱水，所以多喝电解质水是有好处的。......