霍山石斛正确食用方法与使用量作用，立即生吃不得超出30g

健康养生 2024-05-18 19:36:01

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石斛是一种中药材，可以滋阴生津、增强抵抗力、护胃降血脂等。然而，许多人不知道石斛的正确食用方法和剂量。石斛可以直接生吃、磨成粉、泡茶、煮汤、榨汁，吃法多种多样。最重要的是清洗后立即咀嚼食用，可以吸收石斛的大部分营养物质，充分发挥石斛的所有功能。

石斛正确食用方法与使用量

用量:浸泡用6-15克，鲜石斛15-30克。每天食用新鲜石斛不超过30克，每周只吃三次，不要过量摄入。

1.立即生吃。

将新鲜石斛清洗干净后立即咀嚼，或将其捣碎后用开水吞服。这种吃法很简单，可以发挥石斛的所有作用。

2.喝果汁

将新鲜的石斛浸泡在自来水中，清洗干净，放入搅拌机中，加入少许冷水榨成汁，然后过滤掉残渣就可以喝了。夏天喝它有非常好的清热生津止渴的作用。

3.泡茶

可以将8克金钗石斛放入玻璃茶杯中，用开水覆盖，炖3分钟。喝完后只剩1/3水时，可用开水再次浸泡，可反复泡茶。注意泡茶用石斛的量，每次8克，不要太多。

4、油炸

取10克干石斛，用冷水浸泡30分钟，然后用武火煮沸，用小火煮1小时以上，然后直接当茶喝。也可以炖乌鸡汤，里面放5克石斛。

5、粥

将新鲜的铁皮石斛切成小块，然后提前准备好牛羊肉切碎，加入料酒和盐腌制，先将大米和石斛一起煮熟。粥差不多煮好之后，把牛羊肉放进去煮，生吃。

石斛还有一些食用方法，如药用、浸泡在药酒中、研磨成粉制成药丸等。石斛具有多种功能和作用，如明目、保护肾脏、治疗高血压、降低血糖、保护肠胃、治疗胃溃疡、增强抵抗力和减少体质虚弱...想要尝试的朋友，最好先咨询医生，因为有些人不适合吃石斛，下面详细介绍。

1、身强力壮的人也有孩子，孩子不能吃。

人体强壮的人体质非常好，不需要吃铁皮石斛补充维生素，否则会造成营养溢出和肾阴虚，影响身体健康也有处于生长期的儿童和青少年，没有必要服用铁皮石斛来调和体内的阴阳。这种药是缓解肾阴虚的药材，不建议阴虚阳虚的人服用。......