维C为什么不提议夜里服食，觉得晚上吃不好消化吸收(最好的时间早晨)

健康养生 2024-05-18 18:06:01

最近维C为什么不提议夜里服食这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

许多水果都含有维生素C .为了补充维生素C，每个人都可能服用非处方维生素C .然而，不建议在晚上服用维生素C实际上是有原因的。有些人认为晚上服用不利于消化吸收。还有一种说法是最好在光天化日之下服用，维生素C的血液浓度只能维持几个小时。实际上，服用时间没有严格限制，维生素C也可以在晚上服用。

维生素c不推荐夜里服用的主要原因

1.感觉晚上吃对消化吸收不好。

维生素C属于水溶性维生素，但有些人将其视为脂溶性维生素C，因此他们可能认为脂溶性维生素C如果在晚上服用可能不太有利于身体的吸收，这是不建议在晚上服用维生素C的主要原因。实际上，服用维生素c的时间并没有严格的限制，最重要的是遵循医嘱，注意剂量，避免长期服用，以防对身体造成伤害。

2、晚上很有可能忘记带。

事实上，维生素C也可以在白天和晚上服用，这取决于朋友的情况。有些人晚上下班回家后可能会忘记带。因为他们的大脑需要在白天休息，他们可能会忘记服用它，所以这些人可以选择在白天服用。

3.最好在早上服用。

维生素C的血液浓度只能保持几个小时，最佳时间是早上服用。从这个角度来看，即使在临床医学上没有严格控制服用时间，也最好在早上服用，这实际上对健康有益。

不建议晚上服用维生素C可能有上述原因。事实上，没有严格的规定要求他在这个时候服用。他也可以在晚上服用维生素C。你可以根据自己的情况选择一个合适的时间服用。切记不要空腹服用或长期服用。最好在医生的指导下使用。

维生素C服用有六忌

在食用维生素C的情况下，最好不要与鸡蛋和牛奶一起服用。这些食材都是生活中常用且常吃的食材。一起吃很容易，但通常不能一起吃，因为它们含有维生素B2，这会严重影响维生素C和维生素B2的吸收。.....