三伏天吃什么食材去湿气寒气，红豆薏米汤不可或缺

健康养生 2024-05-18 16:54:02

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的三伏天吃什么食材去湿气寒气这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

有句话说得好:小暑不热，三伏天。进入三伏天后，中国各地的寒冷和潮湿令人难以忍受，人们感到极度痛苦。其实三伏天恰恰是调理每个人身体里湿气和寒气的最好季节。那三伏天吃什么食材去湿气寒气呢？红豆薏米汤，艾叶炒鸡蛋，六个食谱告诉你。

三伏天吃什么食材去湿气寒气

1.红豆薏米汤

薏米具有利尿消肿、健脾养胃的作用，是日常生活中经常使用的祛湿药。薏米加小红豆煮成粥喝，祛湿效果明显。

2.艾叶炒鸡蛋

艾叶味苦、甘，能行气活血、除湿，生鸡蛋辛温，能健脾胃、益气补血。用鸡蛋炒艾叶嫩叶，然后服用，可以达到健脾养胃、祛湿的效果。

3.砂仁猪肚汤

砂仁五花肉汤是由五花肉制成，然后用砂仁豆蔻、姜片和黄芩熬制而成。在彭中有健脾益气、散寒的功效。豆蔻主要用于改善脾胃虚弱、湿浊引起的不适。

4、山药生姜鱿鱼豆腐汤

山药生姜鲫鱼豆腐汤是以草鱼为原料，再配以山药、生姜、白胡椒熬制而成。在彭中有理气健脾、祛湿化痰、散寒的作用，能改善脾虚痰湿。

5.胡萝卜羊肉汤

三伏天吃羊是中国很多城市的饮食文化，可以补阳，祛寒湿，非常适合体虚怕冷的人。用胡萝卜配牛肉，可以增强健脾胃的功能，消除羊肉汤的油腻感。

1.不要吃太多肉和其他高热量的食物。

吃了太多高热量的食物，可能会造成高血脂、血液黏稠、动脉硬化，影响健康。

2、少吃辛辣食物。

辛辣刺激性食物容易导致人在三伏天上火，容易出现口疮溃疡、流鼻血、头面部发红、长痘等现象。

3.没必要吹空调。

不要吃冰淇淋、甜瓜之类的冷饮，虽然三伏天特别热。尤其是我们女生冷饮吃多了，可能会引起腹痛，月经紊乱，冷饮吃多了还会拉肚子。

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