大家在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对拉肚子吃什么食物好得快不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。问题描述:估计是吃了太多冷食。这两天拉肚子让我崩溃，虚弱，恶心，头
2024-01-24 22:42:02
富含纤维素的食物有哪些
健康养生 2024-01-25 02:42:03
有些小伙伴经常会碰到富含纤维素的食物有哪些的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。
问题描述:最近减肥期间，很多食物是不能吃的，但是教练经常鼓励我们吃富含纤维素的食物。我很好奇，富含纤维素的食物有哪些？
病情分析：您好，正常情况下富含纤维素比较多的食物有很多，高纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动，润肠、通便、防癌、抗癌、帮助减肥。比如，土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米，雪莲果、香蕉、木瓜。平常在食用的时候还要注意不要暴饮暴食，调整好自己的作息、生活作息、饮食规律一些，不要熬夜，不要长时间的久坐，适当的增加体育锻炼，促进血液的循环。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。 张明萍|主任医师重庆市永川区中医医院
病情分析：您好，谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。 上一篇：痘疤如何祛除下一篇：氢化可的松琥珀酸钠的作用
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