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走五公里消耗多少热量
健康养生 2023-08-13 13:36:01
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走五公里一般能消耗200 -300卡路里，具体卡路里需要从体重和走路的具体情况来分析。
如果体重基数大，快走5公里会消耗相对较高的热量，可能是300卡。如果体重基数小，慢走5公里会导致热量消耗相对较低，可能是200卡。
除了运动减肥，还可以调整饮食，多吃胡萝卜、鸡胸肉、白菜、柠檬等低脂营养食物，控制脂肪和糖分的摄入。如果出现头晕、乏力、虚弱等症状，应及时就诊，以免延误病情，损害身体健康。
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