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健康养生 2024-01-12 20:48:01

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1、怎么更大更粗更硬更持久1.提肛训练:对同房时间不满意的男性朋友，可以在每次排便后或自己认为方便的时候进行提肛运动，通过这样的运动来增强生殖器的控制能力，从而更好地把握同房时间。

2.男人变大变粗的方法有哪些？

男人变大变粗的途径如下:

3.男人长时间又硬又粗又大又酷能做什么？

1.外用延生产品:对于男性来说，平时可以使用一些延生药膏。这些药膏可以吸收有效物质，有助于增加和增厚。同时，由于这些有效物质的作用，可以降低龟头的敏感性，自我使用后有一定的延缓作用。

4.男性有哪些增加和加厚运动量的方法？

男性增粗的练习方法是用手按摩，或者让阴茎自己上下活动，可以帮助阴茎增粗。但这些方法必须长期进行才能达到较好的效果，而且不容易用一些刺激的方法来锻炼，否则可能会造成阴茎损伤，造成一些负面影响。

如果男性的阴茎很短，就需要及时加大加粗，这样才不容易对他后期的性生活质量产生不利影响。如果他把阴茎保持得很短，在以后的性生活中就无法很好地表现，让性伴侣得不到高潮，感觉不舒服，这对夫妻关系影响很大。那么，男人增粗的方法有哪些呢？

1.如果男性朋友的阴茎比较短，可以通过一些有助于增大、增粗的方法进行锻炼。常见的方法是按摩阴茎和龟头，经常平躺让他的阴茎上下活动，也会改善阴茎短小的症状。清洗生殖器，保持清洁卫生也很重要。可以每天晚上裸睡，有助于阴茎的发育。平时要经常按摩外阴。会帮助阴茎变大变粗。最好吃营养丰富的食物，尤其是牛肉、鸡蛋、动物肝脏、海鱼、海藻、韭菜等。

2、男性经常使用阴茎穴位按摩来加强性能力也会有很好的效果，所以平时一定要避免手淫的习惯，否则可能会造成一些负面的影响，同时也要保证良好的生活习惯，经常参加有氧运动，这样有助于阴茎的发育。如果阴茎短小严重，需要进行阴茎延长手术，会有非常突出的治疗效果。最好在日常生活中保持良好的心情，保证每晚充足的睡眠时间。

最后，男性朋友一定要避免穿紧身内衣，不能受到烟酒的过度刺激。如果他们经常吸烟和喝酒，也可能影响他们的正常发育和男性性功能。如果有包皮包茎等疾病，需要及时手术。通常，他们应该有一个良好的态度，感觉舒服，积极面对自己的情况。

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