丽江四姑娘哪里人，丽江夏夏和四姑娘两人的关系

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丽江四姑娘哪里人

丽江的四个女孩是湖北宜昌人。

四姑娘，本名蒋四，湖北宜昌人，1986年3月27日出生。毕业于湖北经济学院广告专业，2008年从事专业文案工作。四姑娘是汽车行业网络名人第一人。现任梵天新媒体创意总监。擅长策划事件营销、新媒体营销、病毒营销，拥有10万+汽车人粉丝。

个人荣誉:2016年4月在4S门店创作了《日常生活》系列漫画并走红，如《营销经理是怎么死的》、《SA的一天》等

丽江夏夏和四姑娘两人的关系

朋友。四个女生在中学接触到摇滚乐，开始学习乐器。他们就读于四川内江师范学院，是夏夏的校友。因为共同的兴趣和梦想，他们在大学时一起组建了悬浮火车乐队。

醉乡民谣四姑娘结婚了吗

何小梅。夏天播放由队长、吉他手兼主唱、主唱、主唱Si Girl(原名何小妹)、鼓手魏巍和boss Beth Zhang组成。漓江醉民谣乐队是“夏天播放”，成立于2013年5月4日。

四姑娘山旅游注意事项

四姑娘山也是一个非常好的景点。现在边肖将告诉你这个景点。去的时候可以看看一些相关的资料。这篇文章主要讲的是注意事项。

注意

1.高山探险是一项危险的运动，可能会给自己和他人带来生命危险。活动的参与者必须对此有一个清晰的认识。整个活动期间，参与者必须提供健康证明或体检报告，并购买人身意外伤害保险。高血压、脑血管疾病者不宜参加。

2、参加者应自觉服从组长的管理，自觉共享公共设备，有吃苦耐劳的精神。

3.由于天气、安全等不可抗拒的因素，登山行程可能随时改变。你要有很强的团队意识，服从团队安排。

四

在高海拔徒步登山会比低海拔困难，不要浮躁，用力过猛。走路做事慢慢来，注意节奏，多休息。特别是出营往上爬的时候，要一步一步的走，不能太快。根据个人情况，每上升一定距离，休息一下，调整一下呼吸。高海拔地区氧气稀薄，保持呼吸顺畅高效尤为重要。尽量保持有节奏的深呼吸，摄入足够的氧气，缓解高原反应和疲劳。

5.适应山地反应的经验

每个人都会有不同程度的高原反应，只是表现形式不同，适应程度不同。来自低海拔地区的人，初来高海拔地区肯定会有很高的反应。注意以下事项以适应高对立:

1)必要的适应性行走和活动，

2)一定要保证充足的睡眠。

3)多喝热水。特别是野营后，每个人都应该尽快喝1-2升热水。高山上禁止喝凉水。

4)多吃营地的食物，吃好。

5)冲顶时携带热水和糖。

6)冲上去的时候，没有冲上去，而是上移了。别担心，慢慢来。

7)注意保暖。

6.山上的风景非常美丽。一定要带好相机。但考虑到徒步和登山的艰辛，为了尽可能减轻负担，建议登山时携带便携相机。

哪些人不适合高空？

1.心、肺、脑、肝、肾等明显疾病患者，严重贫血、高血压、视网膜疾病患者，孕妇不得进入高海拔地区；

2.凡患有呼吸道感染而发烧，且体温在38度以上，或38度以下，但呼吸道和全身症状明显者，应暂时进入高原；

3.孩子们正处于身体发育时期。缺氧后，他们比成人更容易引起高原反应，后果也更严重和持久。建议尽量不要带10岁以下的孩子去高海拔地区；

4.年龄太大、身体不好的老年人也不适合高海拔。

高空前的准备

上高空之前，要从以下几个方面做好充分的准备:

1.心理准备:实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝。不要夸大高原反应的痛苦；

2、身体准备:去高原是登山、穿越等高强度运动，早期系统的训练必不可少。为了保证体能满足运动的需要，有足够的富余，提前服用一些肌苷、红景天、西洋参等保健药物，对抗缺氧，增强机体免疫力，有一定的辅助作用。不建议同时服用多种。

3.知识准备:一个旅行者在去高原之前，充分了解和掌握高原适应、高原反应等相关知识，以及高原生活、运动、医疗、气候、风土人情，是非常重要的。

4.材料准备:根据步行、骑车、开车等方式的不同。，带尽可能多的关系到基本生存和应急的物资，留在家里给小资和FB，还有可以带或者不可以带的物资。

高空活动注意事项

1.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪和强大的自信心，不要太紧张，也不要太兴奋，这对减少高原反应带来的身心不适非常重要。

2.多喝水:很多童鞋在高原都不太在乎喝水，尤其是一些MM，怕出差麻烦，尽量控制饮水量，这对保持身体健康和克服高抵抗力非常不利。水壶要随身携带(睡觉时可以放在手边)，随时补充。多次少量喝水，不要等到渴了再喝。

3、注意防寒保暖:高原天气的特点是:气温低，一般每海拔1000米，气温下降5-6℃

；早晚、昼夜温差大；天气变化很快。刚才还艳阳高照，很快可能会有大风、雷雨、冰雹。所以在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。建议手边多带些衣服。天热记得脱，天冷记得及时穿。

4、合理膳食:增加碳水化合物(应占60

%以上)和高植物蛋白，增加各种维生素的摄入，从而快速提供热眼，提高身体的适应能力。如果能适应酥油茶的口味，可以多喝，可以缓解高原反应。同时，严格限制或禁忌饮酒；吸烟者也应该减少吸烟。

5.适当运动:初次适应高原最好的方法不是静止不动，蒙着头睡觉，或者大量运动，而是保持一定的活动量，积极调整自己。在高原地区，试着学习和使用腹式呼吸，这比日常的胸式呼吸要好得多。

6、睡懒觉、通风:要在高空保持良好的状态，还需要一定的睡眠量和质量，怎么办？四个字:熬夜通风。更好的办法是，为了你平时的睡眠习惯，稍微推迟一点。

睡一个小时左右。在保暖防寒的前提下，房间或窗帘一定要通风良好。

7.紫外线防护:高空紫外线强度大，容易伤害皮肤和眼睛，尤其是在雪地里，一定要做好防护措施，避免受伤。光线强的时候，尽量减少暴露的皮肤面积。太阳帽(带环形口罩的丛林帽就不错)和墨镜是必备的。暴露的皮肤需要一个防晒盒。

八

必要的药物和治疗措施:除肌苷、维生素等。正常服用，以及治疗疾病的药物，不建议在高海拔地区乱用药。在高海拔地区，你必须严防死守，以免感冒。即使是轻微的呼吸道感染也会增加高原肺水肿的风险。一旦你发现感冒的最初症状，你应该立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，尽量自己适应。一旦吸入，依赖性非常强。

9.充分沟通:感觉身体状况有异时，要向领队或有面子的人汇报；如果独自出行，感觉情况严重，要及时就医。永远不要逞强，不要掩饰。队友之间要多注意对方，一旦发现身边有人特别反常(比如神志不清等。)，他们应该及时采取措施。

高反紧急情况的处理

高原不同于平地，任何不起眼的疏忽大意都可能付出生命的代价！

在高原，最致命的是高山肺水肿和高山脑水肿。这两种高山症发病快，死亡率高，要引起足够的重视和警惕。

如何应对高山肺水肿和脑水肿

概括为“积极预防、注意观察、早期识别、及时治疗、快速停药”20个字。

治疗疑似或确诊高山肺水肿、脑水肿的病人，首先要做的就是马上送医院，剩下的交给医生。

如果你在一个不具备医疗条件的地方，作为一个非专业人士，两种高山病的治疗方法是一样的，就是一下子做好三件事:

1.高流量氧气输送；

2.口服两片呋塞米(严重者需静脉注射地塞米松)；

3.以最快的速度撤退。

对于脑水肿患者，可同时对头部进行降温，降低颅内压。

不要拖延，更不要原地等待救援。立即疏散600-1200人

米饭是最重要最有效的治疗！越早越好，越低越好，摘除后立即去医院！记住，多耽误一秒钟，病人存活的几率就小一点！

初级反应低(醉氧)

当你从高海拔回到平原时，你可能会出现疲劳、乏力、困倦、胸闷、头晕、饥饿和腹泻等症状。

周可以自行消失，这就是所谓的‘低原反应’，俗称‘醉氧’。“醉氧”其实就是“氧中毒”。和高原反应一样，也是人体正常的生理反应。虽然对人体的伤害远不及高山反应，但如果不注意，也会对身体产生不良影响。

需要注意的事项

a、不管是自助游还是跟团游，如果想省时省钱，可以参加旅行团。

b、四姑娘山地区属于高海拔地区，四姑娘山镇海住宿3200左右。

饭，一般人都有不同程度的高山病，不宜剧烈运动，宜少喝酒，多吃蔬菜水果，预防高山病。最好准备好常用药物和抗高原药物。

c、年老体弱、患有高血压、冠心病、心脏病者不宜前往。

d、爱护景区卫生和生态环境，注意烟火。

e、景区日照强，紫外线强。长时间在户外时，请戴上遮阳帽，涂上防晒霜保护皮肤。

f、景区昼夜温差大，请携带足够的保暖防寒衣物和常用药品。

g、爱护景区的一切，注意景区的环境保护，服从管理人员的安全；有困难及时与管理人员联系。

h、在景区内长时间骑行，应选择合适的马匹和马鞍，注意安全，听从服务人员的指导。

一、冬天开车要带防滑波纹条，开双闪，不开远光灯，不占路，勤按喇叭。冰雪路面不要开快车。

j、喜欢摄影和爬山的朋友，请带上相关装备，户外注意保暖。

K

四姑娘山适合登山、穿越、露营、徒步等户外旅游。请做好相应准备，出门前做好详细的行程规划。到达景区后，请到户外活动管理中心办理相应的户外活动报名手续。钱不多，但关键时候可以保命。

l、最佳游览时间:四姑娘山各具特色，值得一游；5-9是花期，高山花卉非常丰富；10-12月是彩林期，色彩层次感非常丰富；12-5是冰雪期，晴天，“日照金山”和云海非常壮观，发生率非常高。“一日看四季，一年四季游”是四姑娘山旅游景观的真实写照。

m，每年“五一”、“十月一”期间，游客众多，酒店爆满，价格较高。可以带着帐篷和相应的装备在昌平谷景区和海子沟露营，既省钱，又能体验四姑娘山的特殊风味。

n、四姑娘山、三场坪山谷、海子沟，没地方吃，请自备干粮。

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