射箭运动的好处有哪些

健康养生 2023-08-12 21:27:01

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射箭运动的好处有哪些

经常参加射箭活动，可以增粗肌肉纤维，增加肌肉体积，增强肌肉力量，集中大脑皮层的兴奋和抑制，增强神经系统的功能；经常参加射箭运动可以改变人的身体机能，从而增强体质，对工作和学习起到积极的作用。

射箭是一项竞技运动，能考验人的意志力，培养人顽强、果断、勇敢的战胜困难的意志。

射箭是锻炼身体的有效手段。经常科学的射箭可以促进人体的良好变化，对工作和学习起到积极的促进作用。

从事射箭运动可以增强手臂、腰部和腿部的力量，发展胸部和背部肌肉，锻炼视力。射箭时，全身姿势要求腰腿挺直，腰部不向前突出，背部不向后弯曲，臀部向后坐，头部直视前方，瞄准时嘴和下巴不抬起。这些动作对身体内部器官没有压迫感，符合人体生理的要求。

经常从事射箭运动可以促进运动器官的发育，加强新陈代谢，促进肌肉性能的大幅度提高。可以增粗肌纤维，增加肌肉体积，所以肌肉发达，结实，匀称，有力。

肌肉收缩能力明显提高，肌肉本身由于血液供应的增加，对蛋白质等营养物质的吸收和储存能力增强。系统的训练还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在反应速度、准确性和动作协调性的提高。