艾利斯情绪的ABC理论是什么

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艾利斯情绪的ABC理论是什么

爱丽丝的情绪ABC理论的内容是，触发事件A只是情绪和行为后果C的间接原因，而C的直接原因是个体对触发事件A的认知和评价所产生的信念B(第一个英文字母的信念)，即人的负面情绪和行为障碍的结果(C)不是由某一刺激事件(A)直接引起的，而是由经历这一事件的个体对它的不正确认知和评价所产生的错误信念(B)直接引起的。错误信念也叫非理性信念。这个理论认为，触发事件A只是情绪和行为后果c的间接原因。

美国心理学家艾利斯的ABC理论包括 A

美国心理学家爱丽丝的abc理论包括诱发事件、信念、对诱发事件的看法和解释，以及人的情绪和行为反应。

情绪ABC理论(Emotional ABC theory)是美国心理学家埃利斯创立的一种理论，认为刺激事件A只是情绪和行为后果C的间接原因，C的直接原因是个体对刺激事件A的认知和评价产生的信念B，即人的负面情绪和行为障碍的结果。

它不是由一个激动人心的事件直接引起的，而是由经历过这个事件的个体对这个事件的不正确认知和评价而产生的错误信念直接引起的。错误的信仰也叫非理性信仰。a指事情的前因，C指事情的后果。每一个前因都有后果。

理论应用

绝对化的要求是指人们往往以自己的意愿为出发点，认为某件事必须发生或不发生。往往表现为把希望、想要等等绝对化为必然、应该或必须。这种绝对要求之所以不合理，是因为每一个客观事物都有自己的发展规律，不能以个人意志为转移。

过概化评价是不合理思维方式的一种表现，往往会把有时和一些过概化为总是和全部。用爱丽丝的话说，就像以貌取人。体现在人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以一件或几件事来评价自己或他人的整体价值。

以上内容是指:

什么是艾利斯“A－B－C—D”理论

爱丽丝认为，人天生就有以理性信念对抗非理性信念的潜力，但人往往会被非理性信念所困扰。Alice在20世纪50年代创立了理性情绪疗法，将这种疗法总结为ABC理论，其中A代表激活事件(通常缩写为)，指的是一个案例所遇到的当前事件。或者当事人对过去经历的有意识或无意识的记忆。c代表后果(常缩写为Cs)，是A发生后个体的认知、情绪和行为，B指信念(常缩写为B或Bs)，是as和Cs之间的中介因素，是A的信念、认知、评价或看法，也就是说，不是A直接导致c，是B直接导致c，换句话说， 事件本身的刺激情境不是情绪反应的直接原因，而个体对刺激情绪的认知解释和评价才是情绪反应的直接原因。

爱丽丝总结了经常引起人的不合逻辑的思维，可以概括为:①一个人要想有价值，如果可能的话，必须非常有能力，非常成功；(2)某某绝对不好，必须严厉指责和惩罚他；逃避生活中的困难，推卸责任，可能比直面困难更容易；④一切都要按预期发展，任何问题都要合理解决；(5)人的不幸肯定是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、难过、焦虑；6.一个人过去的历史对他现在的行为起着决定性的作用。一件事过去影响了自己，那么现实必然会影响自己的行为；7.我无能。我得找个更强的靠山才能活下去。我控制不了自己的情绪。我得靠别人安慰。别人的不安和骚动，必然会引起自己的不安；⑨接触到自己的人，一定都是喜欢和认可自己的；参加生活中很多事情对你没有好处，你必须整天花时间思考对策[3]。

在ABC理论中，D代表治疗和争论，并通过D影响Bs，一旦认知问题得到解决，情绪和行为上的困扰将在很大程度上得到缓解或减轻，最终获得新的情绪和行为后效以及新的有效的生活态度或哲学。

贝克的情绪障碍认知理论和爱丽丝的ABC理论都侧重于通过改变认知、信念和概念来纠正行为。在治疗过程中，认知转化是主要的咨询方式，但同时也不完全排斥行为治疗的技术和方法。相反，认知治疗师认为结合一些行为技术可以增强咨询效果。贝克和爱丽丝等人在他们的认知疗法中加入了许多行为技术，因此认知疗法也可以使用。

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