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起始:1、降血脂最好的方法2、燕麦片怎么吃才减肥 三种最佳燕麦片吃法介3、肚子上的赘肉怎么减最快最简单4、大姨妈期间怎么减肥 4个妙法让你快速瘦身5、腹式呼吸减肥法有用吗 正确操作效果不错

1、降血脂的最佳方法。

高血脂可以口服辛伐他汀降低，平时注意饮食清淡，适当体育锻炼。手指疼要看有没有风湿性关节炎。观察身高体重。如果你胖了，你需要减肥。

食物是素食，但应摄入正常的蛋白质植物脂肪。减肥到正常体重就好了。

在线问答内容仅供参考。如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

2.如何吃燕麦片减肥燕麦片的三种最佳吃法

想健康减肥又不饿，可以选择吃燕麦片当主食。燕麦含有丰富的膳食纤维，对减肥非常有利，能有效增加和延长饱腹感，让减肥者更容易控制热量摄入。

燕麦片含有较少的脂肪和热量，是最适合减肥的食物。

燕麦片富含膳食纤维，不仅能增加我们的饱腹感，还能促进我们的消化。对于想减肥的人来说是非常好的减肥食品，尤其是以燕麦片为主食的话。那么燕麦片怎么吃才能减肥呢？让我们来看看燕麦的三种最佳吃法。

吃燕麦片减肥的最佳方法:煮燕麦片

对于现在很忙的人来说，找时间做一顿早餐是一种奢侈，而燕麦片的早餐非常简单，不需要太多的眼光。把燕麦片用清水煮开，再拌上一点蜂蜜，一个煮鸡蛋，新鲜水果就行了。是一种健康瘦身的营养早餐。

吃燕麦片减肥的最佳方法:燕麦片粗粮米饭

我们平时吃的大米都是经过精细加工的，维生素B在这些精细米粉的加工过程中流失了。如果我们在做饭的时候适当的加入一些燕麦片，可以让米饭更有营养，对健康和减肥都是非常有益的。

燕麦片减肥的最佳方法:皮蛋肉丝燕麦片。

这是一份非常健康营养的早餐。可以将燕麦片煮成粥，然后将鲜奶倒入燕麦片中搅拌。吃起来非常顺滑饱满，再配上一点肉松和皮蛋，简直是完美的营养餐。

我们都知道燕麦的纤维含量很高，吸水性也很强。吸水后，它的体积会瞬间膨胀增大，可以增加我们的饱腹感，使食物在胃里停留的时间更长，也可以有效抑制我们的进食欲望，可以有效减肥。

而且长期摄入膳食纤维可以起到通便排毒的作用，每天以燕麦片为主食对减肥很有帮助。

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3.如何减肚子上的脂肪最快最简单？

一口吃不胖，减肥也没那么快。在你减肥之前，你应该先找出你肥胖的原因，然后制定一个减肥计划(或者减肥计划)。每个人因为身体条件不同，用的方法也不一样，效果也不一样。

但是所有有效的减肥方法都必须是安全的，不饿，不腹泻，不疲劳，不减掉多余的脂肪，不减掉肌肉，不失去水分，改善器官功能。

关键是我们能不能反弹。目前市面上有很多减肥的方法，但是大部分都是不科学的，甚至是有害健康的，比如拉肚子，控制食欲，让你不想吃东西，节食减肥。

一旦人体不能获得合理的营养，身体就会为了维持生命而改变和降低自身的基础代谢(基础代谢一旦降低一般很难提高)，甚至消耗自身的肌肉来获得必要的蛋白质。这样一来，减掉的体重很快就会反弹，导致体重越减越多，体重飙升。

建议采用合理运动、均衡营养、控制热量摄入的方式来减肥。真正的减肥应该是营养均衡，热量控制。所以先搞清楚自己为什么肥胖。

不知道原因很难制定减肥计划。减肥前最好获得以下数据:身体水分、基础代谢、体脂率、体脂率，根据这些数据为你制定减肥计划。

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4.经期怎么减肥？让你快速减肥的四个妙招。

很多女性朋友都不知道经期可以减肥。月经期间，如果掌握一些技巧，确实可以减肥，比如慢跑或者太极拳，也要适当参加其他的有氧运动。

女性朋友月经期，大家一定要保证营养充足，而且这个时候大家也不要参加太剧烈的运动，但是我们也要知道，女性朋友月经期代谢速度是非常快的。如果此时能采取减肥方法，可以事半功倍。

方法一:经期减肥的女性朋友往往容易疲劳，并伴有身体疼痛。这个时候大家不要参加剧烈运动，要选择慢跑、慢滑或者简化太极拳、普拉提等徒手运动，或者用食物减肥，选择一些容易吸收的食物，少吃味道比较浓的食物。

另外，大家可以吃一些肝脏和新鲜的水果蔬菜，也可以帮助人们增强新陈代谢。大妈减肥方法二:月经结束后，女性朋友的卵巢开始排卵。

雌性激素和雄孕酮分♙泌呈现出前者减少后后者上升的趋势，这个时候身体当中的脂肪就会加快，所以我们应该采取有氧运动来减肥瘦身的是会有最佳的成果的，每天的运动量应该