生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编肝脏不好的五种表现的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

1、肝不好表现2、酒精肝恶化有哪4个表现3、肝不好时，脸上会出现哪三个信号

1.肝脏表现不佳

随着经济的快速发展，现代年轻人的压力越来越大，肝脏也容易出问题。但是肝脏的作用很关键，那么如何判断自己的肝脏有没有问题呢？肝脏表现不好？

肝脏表现不好？

肝脏异常的症状:非常明显的是脸会变黄，更严重的时候尿液唾液也会变黄。

总觉得累:在日常工作或生活中，总觉得自己精力有限，容易感到疲惫。主要是因为肝脏的能力不好，相应的神经系统也紊乱，容易导致疲劳。

食欲不振:如果肝脏出了问题，人的整个消化能力也会受到影响，胆汁的分泌会慢慢退化，逐渐导致食欲不振。

皮肤恶化:肝脏可以调节体内的黄体激素。如果肝脏出了问题，油脂分泌就会增加，导致你的皮肤变差，对身体极为不利。

容易喝醉:现在的人谈生意需要社交，社交的时候喝酒总是不可避免的。肝功能不好的人特别容易喝醉，主要是因为肝脏可以促进循环，然后解毒。如果不能正常排毒，很容易醉。

在日常生活中，加强体育锻炼，比如跳绳、散步、瑜伽，可以有效加强你肝脏的循环能力。

肝脏不好，这两个部位会发臭！

口臭

如果早上起来，会觉得口干、口苦、口臭，那么就是肝气郁结所致。恶臭毒素在体内的堆积，往往会让口气散发出霉味和臭味！此时说明肝脏“藏毒”很深，需要排毒！

体臭

我们的肝脏就像一台电脑。当它过载时，也会“发热”，运行缓慢。因为肝脏是我们身体中的一个大器官，它很容易将热量传递到身体的其他部位，所以我们的身体会通过过度出汗来试图给自己降温，这就会导致过多的体味。

睡眠有三种表现，多为肝脏问题。

长期失眠长期失眠也可能是肝病引起的。肝气郁结或肾阴不足。肝火发炎导致气血两虚，进而导致失眠。更严重的，会导致神经衰弱。这样会造成人长时间不能按时入睡，或者入睡后半夜惊醒，反复，睡眠质量不好。对于肝病引起的慢性失眠，从中医角度考虑更为合适。

睡觉，说梦话，磨牙。说梦话、磨牙是因为心肝内热过盛，会导致睡后藏神的一系列不良表现:说梦话、磨牙，甚至梦游。

白天困或者睡了很久才醒。一般情况下，睡了一定时间就会醒。然而，许多慢性肝病患者经常有嗜睡。慢性肝病患者白天有嗜睡，但由于肝炎病毒的影响，晚上睡不着，导致中性粒细胞和嗜酸性粒细胞水平偏高，睡眠异常。

如何调理肝脏？

作息规律。

熬夜、长时间打游戏、连续打麻将，都是日常生活中伤肝的坏习惯。调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。

根据中医理论，“当我们躺下时，血液属于肝脏”。当我们躺下时，肝脏可以得到血液的滋养和休息，这对滋养肝血非常重要。肝经对应凌晨1点到3点，丑。此时如果处于睡眠状态，是对肝脏最好的补充，可以使肝脏得到气血和能量，充分排毒。

如果因为熬夜而打乱了肝脏的正常作息，很容易伤害到它，所以平时一定要按时休息。

定时排便。

如果大便停留在大肠内，会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下，不能完全解毒的氨就可能循环到身体各个部位，甚至引起大脑的疾病。平时注意保证饮食中有更多的膳食纤维，增加运动量解决便秘等问题。

没有晚餐。

一般来说，睡前三小时吃晚饭最理想。如果吃完宵夜就马上上床睡觉，睡眠中肝脏会处于满负荷运转状态，无法休息，影响其新陈代谢和排毒功能。如果你在很晚的时候吃饭，你应该尽量简单，比如喝一杯热牛奶。总之，你一定要注意减轻肝脏的负担。

拒绝喝酒。

经常饮酒是导致脂肪肝和肝癌的重要因素。酒精在胃里喝下去后，只有10%在胃里消化，另外90%由肝脏代谢。酒精的主要成分乙醇会直接刺激和损伤肝细胞，所以整天喝酒的人没有一个肝脏是完全健康的。

拒绝饮酒可以减轻肝脏的工作压力，使肝脏始终保持良好的运行状态。但研究发现，对于酒精性脂肪肝患者来说，戒酒10天左右，肝脏脂肪就可以得到明显改善。

少发脾气，少生气。

从中医五行的角度来说，肝木对应就是喜欢舒展生长，不喜欢被压制，所以有一句话叫“肝喜伸手”。如果你的心总是不高兴，或者发脾气，就会使肝气暴躁，肝火旺盛，从而伤害肝脏的健康，打破体内的阴阳平衡。

不要乱吃药。

遵医嘱服药，避免联合用药。比如很多感冒药，包括中成药，都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上感冒药，对乙酰氨基酚的总量会在不知不觉中大大超标。

多吃滋养护肝的食物。

米饭。研究发现，大米中含有全部7种氨基酸，每天吃两大碗就可以摄入维持肝功能的最低量。而小麦则缺乏两种必需氨基酸，以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

葡萄。专家认为，葡萄能补益肝肾，生津止渴，对肝脏有一定的保养作用。建议生活中多吃葡萄，养肝。

金银花。如果你属于肝火旺盛的人群，吃一点金银花去肝火。中医认为金银花可以清热解毒，可以帮助我们平抑肝火，缓解肝脏压力。

西红柿西红柿中的维生素和番茄红素可以维护肝脏。建议肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常膳食。

夏天绿豆，人的肝火比较旺。绿豆汤可以有效的降低肝火，绿豆还可以增强肝脏解毒的功能。

枸杞出自《神农本草经》，有记载枸杞滋补肝肾，能明目填精，保护肝脏，提高造血功能，尤其擅长明目。

吴梅。酸，养肝生津，是当之无愧的养肝食品，已纳入中医临床治疗。吃它有很好的“和肝气、养肝血”的功效。

柑橘。富含vc，有助于肝脏排毒，但不宜过量食用。吃多了容易上火，空腹吃伤胃。

草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。

梨子。可保肝助消化，常用于肝炎、肝硬化的辅助治疗。

学会身心放松。

一旦感到精神紧张，血液中的肾上腺素就会增加，流向肝脏的血液就会减少，从而影响肝脏的代谢能力。相反，如果身心放松，副交感神经会起带头作用，流入肝脏的血液会增加。如果压力大，可以尝试瑜伽、洗澡、芳香精油或者喝花草茶来缓解压力。

保持正常体重。

肝脏中的脂肪会随着体脂一起减少。建议坚持中等强度的有氧运动，每周5次，每次30分钟左右。你还需要根据自己的实际情况，均衡饮食。

结论:肝脏是重要的解毒器官，肝脏解毒是各种毒素在肝脏内经过一系列化学反应转化为无毒或低毒物质的过程。同样，体内的一些物质也是缓慢的，需要肝脏来合成。希望以上内容对你有帮助。

2.酒精性肝炎恶化的四种表现是什么？

酒精性肝炎是一种由长期酒精中毒引起的肝脏损害，近年来其发病率逐渐增加。酒精性肝炎，很多人会因此恐慌，以为肝癌不远了。其实酒精性肝炎通过治疗和护理是可以完全康复的，但是你要知道，如果不注意调养，酒精性肝炎也会加重。

那么酒精性肝炎恶化成什么病了呢？

1.酒精性脂肪肝

众所周知，肝脏脂肪堆积后容易形成脂肪肝。但是，长期饮酒也会引起肝脏的脂肪变性。临床发现，每天规律饮酒比不规律饮酒危害更大，一次大量饮酒比一次少量饮酒危害更大。同时，脂肪肝和酒精性肝炎还是好朋友，60%的酒精性肝炎患者都有脂肪肝。

2.酒精性肝炎

酒精性肝炎发病时，肝脏炎症使损伤加重，体征出现黄疸、高热、腹水。曾有一例酒精中毒，引起呕吐、恶心、四肢颤抖、出汗等症状。

3.酒精性肝硬化

肝炎如果得不到有效治疗，会进一步发展为酒精性肝硬化。此时，肝损伤是不可逆的。如果病情得不到控制，就会发展成肝癌。

除了对肝脏的影响，还会产生以下后果:

1.由于肝脏代谢异常和肠道功能紊乱，会出现电解质紊乱和营养不良；

2.酒精性肝炎引起的门静脉高压可导致大量腹水和上消化道出血。如不及时治疗，可导致失血性休克，危及患者生命。

3、机体免疫力下降，容易出现各种感染，使病情进一步恶化；

4.酒精性肝炎患者可能会出现肝性脑病，如果处理不当或不及时，死亡率会更高。

喝酒时有五个习惯，比较容易造成肝损伤，需要避免！

1)拒绝空腹喝酒。喝酒前，可以吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，先垫底，形成一层保护；

2)尽量选择低度白酒。要知道，酒精含量越高，对肝脏的伤害越大。日常生活中，高度酒对肝脏的伤害最大。

3)不要这样喝:酒和浓茶混着喝。

4)饮酒要适度，男性每日酒精摄入量不超过20g，女性更少；

5)喝水过程中记住七个字:小口喝，多喝水。用水稀释进入体内的酒精，跑到厕所排泄掉，就不容易醉了。

那么如何才能防止酒精性肝炎的恶化呢？

(一)避免长期过量饮酒

喝酒的人都知道酒精伤肝。特别是过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝损伤和各种疾病。此外，酒精中毒还容易导致肝中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。

(2)保证均衡饮食。

一日三餐要合理分配，做到粗细搭配，营养均衡。足够的蛋白质可以清除肝脏中的脂肪。戒烟戒酒，少吃肥肉，少熬夜。

(三)多喝富硒茶——艾蒿稀绿茶。

人体的肝脏是微量元素的仓库，最重要的微量元素都是人体必需的。硒和锌在肝脏中含量丰富。过量饮酒可促进人体内硒和锌的排泄，引起酒精性肝炎、脂肪肝、肝纤维化和肝硬化。酒精对肝脏的伤害最大，长期饮酒的人血液和头发中的硒和锌明显低于不饮酒的人。注意合理补硒补锌，可以增加人体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，有利于解酒，保护肝脏免受酒精中毒。

我们最好喝一些含硒的绿茶来补充硒，可以选择含硒的藜蒿绿茶。

优点是硒含量平均为0.6530ppM，最高值为3.8536ppM，比我国非富硒地区茶叶硒含量平均值(0.1158ppM)高出5.5倍。此外，它还是国内外少有的标志性认证富硒农产品，可以满足日常补硒需求。

最后发现硒是人体免疫力的调节剂，能提高人体免疫力，快速改善因饮酒引起的肝脏问题的各种症状，清除体内病毒，增强肝脏抵抗力，缓解面色晦暗等症状。

(4)肝毒性常排出。

人体排毒有很多种。最直接方便的排毒是通过排尿、排汗、排便。所以，早上起床后，首先要培养尽快小便的习惯，让一夜积累的毒素及时排出体外，避免因毒素滞留而“中毒”肝脏。

(5)充足的睡眠

对于“晚睡族”来说，为了身体健康，应该尽早调整作息时间。晚上11点到凌晨是滋养肝血的最佳时间。如果你经常熬夜，你很容易伤肝。所以成年人最好每天23点前入睡，保证每天8小时睡眠。。

3.肝脏不好的时候，脸上会出现哪三个信号？

肝脏是人体最重要的解毒器官。血液中的毒素、食用的毒药、损害肝脏的药物等。全靠肝脏解毒。

但是，一旦肝脏长期受到多种因素的损害(如病毒、酒精、药物、不良生活习惯等。)，会造成肝细胞大量坏死，导致肝功能过早衰竭。

1.干涩布满血丝的眼睛

肝脏开始了解眼睛，肝脏与眼睛有着密切的关系。如果肝脏不好，首先会出现眼部不适！临床资料显示，肝病和肝硬化患者眼部疾病的发病率约为12%。随着肝病患者肝脏受损程度的不同，眼睛也表现出不同的症状，如眼睛干涩、头晕、眼睑浮肿等眼部疾病，部分肝病患者可导致失明。

如果早上醒来发现眼睛干涩、模糊、怕光、持续时间长、眼屎多，甚至熬夜眼睛布满血丝，那么可能是肝脏出了问题，需要注意调养。

2.鬓角的白发

头发一直被比作一个人的第二张脸。如果不是年龄自然增长、压力过大或其他疾病导致的白发，那么就要注意肝脏的保养了。头发是“肾除血之花”，与脾胃、肝肾关系密切。如果肝藏血，肝血充足，头发就会有充足的供血。相反，在肝血不足的情况下，头发会逐渐变白，无光泽。

3.鼻子是红色的

当肝功能受损降低，或者激素水平紊乱时，鼻子里的毛细血管就会扩张，这时就会出现“红鼻子”的现象。

4、面色发黄肝藏血，肝血不足，如果面部营养不够，就会暗沉。肝脏不好的人会发黄，肝气郁结。因为肝气郁结，肝脏受损，胆汁代谢也受到阻碍，会使机体胆红素分泌量增加。这样很容易导致黄疸，所以看起来很黄。

5、痘痘和粉刺

如果一个人的脸上经常长痘痘、粉刺，说明他的身体皮脂分泌过多。皮脂分泌过多的主要原因是黄体激素的增加。但正常情况下，肝脏会抑制黄体生成素的分泌。如果一个人的肝脏不好，这种抑制作用就会降低，导致体内黄体激素过多，最后会长痘痘、粉刺。

6、黑眼圈

肝脏含有一定量的铁。当肝脏受损时，铁会进入血液。黑色素很容易生活在眼睛里，形成黑眼圈。肝火旺盛时常出现眼红、眼干、眼分泌物过多等眼部症状。

不良的生活和生活习惯让我们的肝脏越来越不堪重负，频繁报警。保护肝脏已经成为一个迫切的问题。

中医如何养肝护肝

1、安心养肝

生气会伤肝，肝气不好的人千万不要生气，因为生气会导致肝气上冲，血随肝气上溢，从而损害肝功能。所以，要想强肝，就要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，这样才能把肝火熄灭，使肝气正常、顺畅地生长。2.注意均衡饮食

饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味平衡，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免为了娱乐而过量饮酒造成的肝脏损伤。

3、经常做按摩

身体平躺时，轻轻按摩胆经、肝经所在的部位，大约在身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能。

4、正常作息

根据传统医学的经络循行理论，凌晨1 ~ 3点是肝经的时间，必须睡觉才能养肝排毒。从现代理论来说，美容时间是晚上10点到凌晨2点。如果这段时间不睡觉，会导致皮肤粗糙，容易疲劳，倦怠，口苦，咽干，大怒，甚至黑眼圈。养肝护肝最好的方法就是晚上10点上床，保证充足的睡眠。

5、茶叶中药养肝

人们可以喝一些茶，如绿茶、菊花茶和玫瑰花茶。其中绿茶能清热解毒，助消化解闷，菊花能平肝明目，玫瑰花能疏肝解郁。经常喝这种茶有助于养肝护肝。此外，中药枸杞能滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、炖汤或煮粥。常吃核桃、开心果等坚果，可以疏肝理气，缓解焦虑。

养肝护肝吃什么好？

1.绿豆

绿豆可以增强肝脏的解毒功能。

2.枸杞

枸杞是滋补肝肾的佳品，可煮粥、炒菜、泡茶。

3.苦瓜

苦瓜是用来去火的，熟食养肝，苦瓜炒鸡蛋不能多吃，性寒伤胃。

4.鸭

鸭子性凉，有滋阴的功效，肝炎患者一般都是阴虚内热，所以记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡热)，雪梨炖全鸭是肝炎患者很好的饮食。