四种水果能降糖，草莓／苹果／西瓜／菠萝（血糖高也能吃）,哪些水果糖分高优质

健康养生 2023-11-27 11:08:02

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如四种水果能降糖,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

起始:1、哪些水果糖分高2、哪些水果的含糖量低，血糖高的人可以适量吃3、有哪些蔬菜水果有利于降低血糖

含糖量高的水果有桂圆、香蕉、哈密瓜、大枣、甘蔗等。

含糖量是指单位质量的食用物品中所含糖分的质量，一般用每100克食物中所含糖分的克数来表示。龙眼、香蕉、哈密瓜、甘蔗、大枣等水果含糖量高，每100克食物中含糖量超过15%。

现在特别是街上买的梨和沙糖桔，含糖量都很高，很好吃。和吃糖区别不大。不知道会不会引起高血糖？

但是过年吃了一块莲雾，味道和白水一样，糖分应该是极低的。听说很受糖友欢迎。

谢谢邀请！

答案先来:没有一种蔬菜或水果能降低血糖，但高血糖或糖尿病人可以选择性吃水果。

1.吃水果的前提条件:血糖控制理想(如下)；

空腹血糖≤ 7.0 mmol/L。

随机血糖≤ 10.0 mmol/L。

糖化血红蛋白≤ 7.5%

3、血糖控制不好:选择黄瓜、西红柿等。；

4.掌握数量。比如一个苹果吃两次。

推荐食用:每100g含糖量小

哈密瓜、李子、杏子、枇杷、樱桃、西瓜、柚子、草莓、木瓜、柠檬、葡萄和桃子。

荔枝、龙眼、香蕉、柿子、哈密瓜、橘子、梨、苹果等。

希望以上回答能帮到你。