10秒自查肺部方法，吹灭火柴／爬楼梯法／屏气法都可(附详细操作)优质

健康养生 2023-11-24 11:56:02

生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编10秒自查肺部方法的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

肺是帮助身体交换气体的地方。一旦肺部出现问题，人就会感到胸闷、气短、乏力等不适。尤其是经常吸烟、生活环境差的人更要特别注意。今天，我将教你如何在10秒钟内检查肺部。可以通过吹火柴、爬楼梯、憋气来检查肺功能是否良好。

1、吹灭火柴的方法

先把火点着，然后放在离嘴15厘米的地方，再努力吹灭。如果距离不能吹灭火柴，说明你的肺功能可能受到了限制。如果火柴离嘴5厘米以内吹不出来，说明肺功能很差，需要特别注意。

2.爬楼梯法

还可以通过爬楼梯来检查肺功能是否良好。如果你一口气均匀爬上三楼，感觉到明显的气喘、胸闷症状，说明你的心肺功能出了问题。建议去医院检查。

3.屏住呼吸

这种方法最简单，也最安全。你可以深呼吸，屏住呼吸。如果能憋气30秒以上，说明心肺功能良好。如果能憋气20秒，心肺功能还不错。如果憋气不到20秒，说明心肺功能有问题。

测量肺活量

测量肺活量是常用的检测肺功能的标准之一。肺活量和体重有一定的关系。可以用专门设计的测量肺活量的机器检测出来。也是深呼吸，往机器里吹气的问题。吹是不能中断的。吹完后可以用机器检查肺活量的具体数值。一般来说，正常成年人的肺活量在2400-3400 ml左右。

以上是肺部的10秒自查。肺是人体非常重要的器官。对于经常吸烟、患有呼吸道感染、长期接触粉尘的人群，建议从40岁开始每年检查一次肺功能，平时少吸入。灰尘、二手烟等。