找足三里最笨的方法，握膝盖就能找到准确位置图优质

健康养生 2023-11-20 16:00:01

生活中有些小伙伴会遇到找足三里最笨的方法的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。常按此穴，有很好的调理脾胃、补中、解暑鸥啊哈、治疗各种胃病的作用。是一个很好的保健穴位。下面分享找足三里最笨的方法图片，抱膝就能找到准确位置。

找足三里最笨的方法图片

方法1:

如图，人站立时，弯腰用同侧手掌托住膝盖髌骨的上外缘。髌骨是膝盖正前方的一块骨头，可以触摸到。然后把其他四指放下，中指指尖指向足三里穴。

方法二:

在髌骨下表面的外侧，有一个被称为外侧膝眼的凹陷。从这个凹陷开始，食指、中指、无名指、小指四个手指放在一起，如图。外侧膝眼向下，四指宽就是准确的足三里穴。

足三里按摩法

1.弯曲食指按在中指上，用中指指腹按，或用拇指指腹垂直按，两次之间。按压时，最好能感觉到酸胀的感觉。每天按2-3次，每次3分钟。一定要坚持下去。

2、可以艾灸，使用时注意艾条的高度，产生最好的热感，不要烫着，艾灸时间10分钟左右，每周1-2次。

按摩足三里的功效与作用

1.足三里被称为“长寿穴”，主要用于胃痛、消化不良、呕吐、腹痛、腹胀、便秘等胃病。胃经在每天早上7-9点最为活跃，此时按压效果最佳。

2.还可缓解头痛、牙痛、精神障碍、发热、鼻炎、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压等疾病，调节心血管功能和内分泌功能，但按摩时间不宜过长。