戒烟后身体这些神奇的变化太惊人，患冠心病几率明显下降优质

健康养生 2023-11-19 18:51:02

有许多朋友最近问小编戒烟后身体这些神奇的变化太惊人的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

戒烟后身体会有什么变化？

戒烟后二十分钟:体内尼古丁含量降低，全身循环系统改善，手脚温度开始恢复正常。

戒烟后10小时:血液中的含氧量达到不吸烟的水平，体内一氧化碳的含量减少一半。

戒烟后48小时:神经末梢中的尼古丁消失，嗅觉和味觉变得非常敏感。

戒烟3周后，呼吸系统和血液循环功能会有明显改善。眼睛清澈明亮，容光焕发。

戒烟3个月后:微循环改善，呼吸系统功能增强。鼻窦充血减少，咳嗽气短改善，身体活力增加。

戒烟一年后:患冠心病的概率明显下降。

戒烟十年后:香烟对内脏器官的影响基本消除，死亡风险恢复到从不吸烟者的水平。

戒烟后经常吃什么食物清肺？

1.辣木种子

辣木籽是各种清肺食物中排毒功效最强的！它能清除人体内的各种毒素，有效清理和沉积人体内的自由基，修复人体内受损细胞，同时增强人体免疫力。

2、经常喝绿茶

绿茶有清热利尿的作用，所以戒烟后每天多喝绿茶，可以缩短有害物质在体内的停留时间，达到排毒利尿的效果。

3.罗汉果

泡茶喝罗汉果，可以预防外感细菌引起的咽喉瘙痒，有清肺润肺的功效。

4.小红萝卜

萝卜是天然的清肺神器，有助于排出体内毒素。

5.鸭血

鸭血对口腔灰尘有一定的粘附性，能清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔灰尘等食物。