薏米红豆粥减肥20斤，含有大量的粗纤维优质

健康养生 2023-11-18 20:42:01

生活中有些小伙伴会遇到薏米红豆粥减肥20斤的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

现在的女性，我们从朋友那里听到最多的就是我要减肥了。我想瘦，尤其是上班族。我的工作压力很大。多年坐办公室，很少运动，不按时吃饭，容易发胖。今天，边肖将教你一种可以有效减肥的美味食物& mdash& mdash薏米红豆粥

薏米红豆粥减肥20斤

1.糯米红豆粥之所以能减肥。

薏米和红豆都是粗粮，含糖量低，粗纤维多，能促进肠道蠕动，帮助人们消除水肿，健脾胃，排除体内湿气。每天吃一碗薏米红豆粥，可以很好的消除水肿，瘦腰瘦腹。对中老年人肥胖也有很好的效果。

2.糯米红豆粥的做法

约伯的眼泪红豆粥很简单。如果你是上班族，时间不多，可以准备一个电砂锅。下班回家，把工作的眼泪和红豆洗干净，放在砂锅里，加足水，先用武火煮，再用小火慢炖，早上起来喝一碗。很好吃，营养又瘦身。边肖提醒大家，如果想达到最好的减肥效果，喝粥的时候尽量不要加糖。

3.喝糯米红豆粥的注意事项

虽然糯米红豆粥可以养生减肥，但是虚寒体质的人还是要少喝，正常人也不能一次吃太多，所以要循序渐进，不然会适得其反，身体不舒服。薏米和红豆不能和米饭一起煮，会削弱粥的功效。另外，薏米红豆粥减肥20斤真的瘦不了20斤。想减肥的朋友不要相信，减肥需要长期的意志力和坚持，食疗只能起到辅助作用。