维生素c为啥不建议晚上服用，被认为晚上服用不利于吸收优质

健康养生 2023-11-18 13:42:01

生活中的许多朋友最近问小编维生素c为啥不建议晚上服用的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

很多水果都含有维生素C，为了补充维生素C，你可能也会服用非处方的维生素C，但是，不建议在晚上服用维生素C是有原因的。有人认为晚上服用不利于吸收，也有人说最好。服用时间是白天，维生素C的血药浓度只能维持几个小时。其实服用时间并没有严格的限制。维生素c也可以在晚上服用。

维生素c不建议晚上服用的原因

1.我认为晚上服用不利于吸收。

维生素C是一种水溶性维生素，但也有人将其视为脂溶性维生素C，因此认为如果晚上服用脂溶性维生素C，可能不利于人体吸收。这就是为什么不建议在晚上服用维生素C。采取的理由。其实服用维生素C的时间并没有严格的限制，主要是遵医嘱，注意剂量，不要长期服用，以免对身体造成伤害。身体。

2.你可能会忘记在晚上服用。

其实维生素C可以白天吃，也可以晚上吃，看每个人的情况。有些人晚上下班回家后可能会忘记服用，因为白天比较忙，脑袋要休息，所以可能会忘记服用，所以这类人也可以选择白天服用。

3.最佳服用时间是早上。

维生素C的血药浓度只能维持几个小时，最佳时间是早上服用。从这个角度来说，即使临床上对服用时间没有严格的限制，也最好是早上服用，也就是白天服用，有利于身体健康。

维生素c为啥不建议晚上服用，也许是因为以上原因，其实服用时间并没有严格的规定。晚上也可以吃维生素C。可以根据自身情况选择合适的时间，注意不要空腹服用，也不要长期大剂量服用。建议在医生指导下使用。