左旋肉碱副作用不容忽视，5个危害大家不要长期大量吃优质

健康养生 2023-11-18 04:21:01

有些小伙伴经常会碰到左旋肉碱副作用不容忽视的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

现在很多朋友想吃左旋肉碱减肥，但是又担心左旋肉碱副作用太大。其实左旋肉碱的主要作用是运输脂肪。简单来说，只有大量运动的情况下，才能吃它来帮助减肥。如果只是为了减肥而节食，不但没有效果，反而有害。

左旋肉碱副作用及危害

1、造成肌肉无力、肌肉萎缩。

要知道左旋肉碱的提取工艺非常复杂，成本也非常昂贵。目前，大多数L-肉碱是工业化生产的。如果纯度不高，会含有一些D-肉碱和有害杂质，不仅对减肥没有效果，还会引起肌肉无力和肌肉萎缩。

2、暴饮暴食导致厌食。

有研究表明，有些朋友在服用左旋肉碱或其他减肥药时会出现厌食症，这主要与过量食用有关。服用左旋肉碱时，一定要控制剂量，千万不要为了减肥而加大剂量，造成负担。

3、影响肾脏

如果你买的左旋肉碱不正规，可能有违禁药物西布曲明，对人的心、肝、肾有明显的副作用。一定要擦亮眼睛买。

4、失眠

左旋肉碱中含有大量的多酚类物质，虽然有抗氧化的作用，但是在我们体内大量积累可能会导致失眠，所以无论什么保健品，大家都不能大量食用。

5.注意减肥过度。

吃左旋肉碱减肥的话，一定要运动，不然没效果。但如果服用左旋肉碱后不运动，但体重明显下降，则可能含有非法减肥药，应立即停药。