一克糖等于多少千卡，大概可以产生4千卡优质

健康养生 2023-11-17 22:45:01

生活中有些小伙伴会遇到一克糖等于多少千卡的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

一般一克能产生4千卡热量。糖属于碳水化合物，一克碳水化合物能产生4千卡热量，所以一克糖能产生4千卡热量，白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖都是如此。

除了糖，日常生活中还有很多含糖的食物，比如每天吃的谷物，大量的淀粉中也含有糖。每天吃的各种水果，大部分都含有果糖，果糖是一种单糖，也能产生热量。

糖类是多羟基醛或酮，水解后可成为有机化合物之一。化学上，因为是由碳、氢、氧组成，所以叫碳水化合物。糖有提供能量、润肺生津的作用。

1.提供能量:植物淀粉和动物糖原都是能量储存的形式，人体可以通过适量吃糖来补充能量。

2、维持身体的正常功能:适量吃糖可以提高身体对钙的吸收，有助于维持身体的能量，维持心脏和神经系统的正常功能。

3.润肺生津:糖味甘，性平，归肺脾经。含有人体所需的微量蛋白质和氨基酸，具有润肺生津、止咳益肺、疏肝理气、清热燥湿等功效。适用于脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干口渴的患者。