罗汉果有七大功效，降低血糖/改善睡眠/抗氧化作用优质

健康养生 2023-11-16 12:12:01

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罗汉果是一种药食两用的水果。它的形状像一个手掌，里面有许多小房间，每个房间都有一个水果。近年来，人们越来越重视罗汉果的营养价值和药用价值。让我们逐一分析。

罗汉果有七大功效

1.抗氧化效果

罗汉果富含黄酮类化合物，如异鼠李素、桔霉素等，具有明显的抗氧化作用。它们对清除自由基、防止衰老和预防癌症有积极作用。

2、降血脂。

罗汉果不仅能调节血脂，还能预防动脉粥样硬化，有益于心血管健康。其中，罗汉果单宁是降血脂的主要活性成分，能显著降低细胞内胆固醇含量。

3、降血糖。

罗汉果对糖尿病患者也有很好的保健作用。研究表明，罗汉果中含有的多糖和多酚能增加胰岛素敏感性，促进糖代谢。此外，罗汉果还含有丰富的纤维素，有助于控制血糖波动。

4.促进消化

罗汉果中含有大量的粗纤维物质，不仅能促进胃肠蠕动，还能增加粪便体积，防止便秘。此外，罗汉果中含有的黄酮类、果酸等物质能增加胃酸分泌，促进消化吸收。

5.滋润皮肤

罗汉果中所含的黄酮类化合物不仅有助于防止皮肤衰老，还能滋润皮肤，促进新陈代谢，使皮肤更加水嫩有光泽。

6、改善睡眠。

罗汉果中含有的生物碱可以影响人体内的神经递质，促进大脑皮层的活动，进而提高睡眠质量。因此，每天适量食用罗汉果可以帮助人们更好地休息。

7.抗炎作用

罗汉果还具有消炎作用，中医称之为“凉果”，可以清热解毒。它们对缓解咳嗽、喉咙痛和口腔溃疡等炎症问题有很好的效果。

罗汉果真的是一种既有营养价值又有药用价值的水果。虽然它看起来很奇怪，但只要你尝过它的美味，你就会爱上它。但需要注意的是，罗汉果是一种凉性水果，寒性和脾虚胃寒的人要少吃或不吃。