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2023-11-15 05:57:01
长期吃蓝莓人的皮肤会黑吗，不会含量花青素比较高优质
健康养生 2023-11-15 05:48:01
生活中有许多朋友问小编长期吃蓝莓人的皮肤会黑吗，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。
长期吃蓝莓的人不会皮肤变黑。蓝莓是花青素含量最丰富的水果。其抗氧化能力在40多种果蔬中位居第一，能保护细胞免受过氧化物损伤。蓝莓中含有的黄酮类化合物具有降血压、软化血管、预防动脉硬化、降低血糖、减少胆固醇堆积的作用。
其次，蓝莓中丰富的维生素，尤其是维生素C，可以调节皮肤中色素的代谢和皮肤中胶原蛋白的含量，会使皮肤更加红润有弹性。综上所述，蓝莓能有效促进血液循环，使皮肤更有光泽，对淡化斑点、抗皱美白、延缓皮肤衰老、防止功能障碍、改善短期记忆力、提高老年人的平衡协调能力有很大的作用。所以长期吃蓝莓的人不会皮肤变黑。
蓝莓虽好，但不宜多吃，一次10 ~ 20个即可。从中医食疗的角度来说，蓝莓性寒，吃多了可能会使脾胃受寒，引起消化不良。注意拉肚子的时候不要用。因为蓝莓汁中的一些成分会导致蛋白质凝固，所以不宜与牛奶等乳制品同食。新鲜生食的营养价值最高，最好在食用前用温盐水浸泡20分钟，以去除蓝莓皮上的残留物质。
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