维生素c水果前十名含量排名，柳橙59mg100g第一名优质

健康养生 2023-11-15 02:42:01

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的维生素c水果前十名含量排名这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

水果的维生素c含量很高，很多人都知道吃水果可以补充维生素c，但是，不同的水果维生素含量不同。这是水果中维生素C含量的列表。

　　水果维生素c含量排名表

1.橙色:59毫克/100克。(即每100克含维生素C 59毫克)

2.柠檬:很多人往往有一个误区，认为柠檬一定含有最多的维生素C，但其实它的维生素C含量和橙子差不多。

3.菠萝:78.9 mg/100g g另外，菠萝还有一个好处就是含有酶，有助于消化，减少胃气，但是建议不要吃太多。

4.草莓:85毫克/100克。

5.猕猴桃:90mg/100g。被誉为“排毒圣品”的猕猴桃，维生素C含量高，热量低，且含有水果酵素，能帮助消化，营养价值高。

6.至于猕猴桃，它含有130毫克/100克的高维生素含量。

7.番石榴:243 mg/100g g .在众多水果中，维生素C的含量最高，还有较高的维生素A、C、纤维以及磷、钾、钙、镁等微量元素。

番石榴是水果中的“维生素C之王”。