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2023-11-14 10:24:01
健康人每天吃两个鸡蛋,一般对身体无害。鸡蛋含有许多人体必需的营养物质和微量元素,营养价值很高。但对于血脂异常和高胆固醇血症的人来说,蛋黄胆固醇含量高,不建议一天吃两个鸡蛋。此外,对于这部分人群,应限制动物内脏、脂肪、人造黄油等食物的摄入。
鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质和微量营养素,如维生素A、维生素B和维生素D等。因此,建议健康人每天吃1-2个鸡蛋,加上米饭、面条、馒头等主食,新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡鸭鱼肉等。保持均衡的饮食和营养,为身体提供足够的能量。另外要保持一定的运动量,健康饮食和适当运动相结合。
另外,对于肿瘤患者、术后患者等特殊人群,在医生的指导下,可以适当增加鸡蛋的摄入量。对于婴幼儿来说,要控制食量,避免消化不良。如果有消化不良或其他胃肠道症状,应适当减少鸡蛋的食用量。
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