维生素b的食物和水果，香蕉|柑橘/苹果优质

健康养生 2023-11-14 04:48:01

维生素b的食物和水果是很多人都会遇到的问题，问题解决之后会使人心情愉悦，所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下，大家一起来看看吧。

人们现在喜欢吃一些蔬菜和水果来补充他们的维生素和微量元素。因为每种水果都含有不同的维生素和微量元素。我们应该根据自己的身体状况选用合适的水果。比如我们的身体缺乏维生素B，就要多吃富含维生素B的水果，下面就告诉你一些富含维生素B的食物和水果。

维生素b的食物和水果

1.水果

大多数水果都含有一定量的维生素B，其中富含维生素B的水果有香蕉、橙子、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。

2.蔬菜

通常颜色较深的蔬菜含维生素B较多，如芦笋、紫菜、西兰花、卷心菜、菠菜、芹菜、南瓜等。

3.肉

一般富含维生素B的食物有肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等。，还含有丰富的蛋白质，对身体有益。

以上就是[维生素b的食物和水果]的基本介绍。