蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，饭前1.5小时或饭后2小时优质

健康养生 2023-11-14 04:03:01

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喝蜂蜜水的正确方法是用开水冲泡，含在嘴里吃。喝蜂蜜水的最佳时间是饭前1.5小时或饭后2小时。

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

1.不要空腹喝蜂蜜，会损伤胃黏膜，引起胃病；睡前不要喝蜂蜜水。建议喝100ml温水，可以帮助新陈代谢。

2、不要用开水冲蜂蜜，建议用60度以下的水；不要把蜂蜜放在金属容器里。蜂蜜呈弱酸性，会与金属发生化学反应。

3、饭后不要马上喝蜂蜜水，不利于食物消化；不要刚起床就喝蜂蜜水，会失去水分的代谢。

4.上班族可以选择在下午3-4点喝蜂蜜水，缓解工作疲劳，补充能量和糖分，提高工作效率。如果经常需要上夜班或加班，可以在晚上9-10点左右喝蜂蜜水，缓解疲劳，改善血液营养，滋养皮肤，减少熬夜造成的皮肤粗糙。其次，晚上睡前半小时喝蜂蜜水，有助于提高睡眠质量。