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2023-11-13 15:15:01
左旋肉碱正确服用方法，饭前饭后都能服用优质
健康养生 2023-11-13 14:57:02
生活中有些小伙伴会遇到左旋肉碱正确服用方法的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。
饭前饭后服用。首先要知道左旋肉碱的最佳服用时间。左旋肉碱能刺激人兴奋的神经，不宜睡前服用，会严重影响睡眠质量。服用左旋肉碱的最佳时间是饭前饭后半小时内，可有效抑制机体对脂肪的吸收。服用左旋肉碱后，配合适当的体育锻炼，效果会更明显。
服用禁忌症。左旋肉碱主要起转运作用，其减肥原理是将脂肪转运到线粒体进行代谢，对减肥是辅助性的但不是决定性的。左旋肉碱的摄入量不宜过多。正常标准是每天1000 ~ 5000毫克。摄入过量会引起脱水、心跳加快等症状。左旋肉碱不宜与氨基酸同服，会抑制左旋肉碱的功能。服用左旋肉碱时要多喝水，以免脱水。
左旋肉碱怎么吃？注意最佳时机和禁忌症。左旋肉碱的主要作用是促进脂肪的氧化，常用作心脏和血管的保健品，还可以消除脂肪肝。左旋肉碱的减肥作用只是辅助性的，不能长期服用。想要减肥，最重要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯，严格控制每日热量摄入，多做体育锻炼，促进身体新陈代谢和脂肪燃烧，千万不要盲目吃减肥药。
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