血脂高最怕三种水果，山楂/猕猴桃/柚子起到降血压优质

健康养生 2023-11-13 11:42:01

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高脂血症是目前人类非常普遍的健康问题。在中老年人中，高血脂较为常见，对这一群体的健康影响很大。对于高血脂的问题，更要注重调理。选择合适的水果有助于调节高血脂。最怕高血脂的三种水果是山楂、猕猴桃和柚子。如果有血脂问题，可以多吃。

血脂高最怕三种水果

1.山楂

山楂适合高血脂人群，有辅助降血脂的作用。山楂不仅酸甜可口，还能促进消化。同时含有较多的黄酮类物质，摄入后有助于促进血液循环，消耗血脂，从而降低血脂。高血脂的人可以吃鲜山楂，也可以将山楂晒干后泡水喝。

2.猕猴桃

猕猴桃的营养价值很高，所含的维生素远远超过其他水果。食用后可以有效的为身体补充维生素，因为猕猴桃中含有的维生素C具有很好的抗氧化作用，食用后可以软化血管。这种水果还含有植物蛋白和矿物质成分，能有效维持血液流动，通过全面补充帮助降低血脂。

3.葡萄柚

柚子是秋冬季节很常见的水果。多吃柚子对你的健康有好处。柚子水分很足，味道很好。它含有丰富的维生素，并含有一些胰岛素降糖成分。吃了它不仅可以帮助降血糖，还可以降血压。

以上主要介绍了最怕高血脂的三种水果，比较怕高血脂的三种水果是山楂、猕猴桃、柚子。这三种水果营养价值很高，平时可以适当食用，既能为身体补充营养，又能调节血脂。除了多吃水果，建议高血脂患者平时饮食清淡。