气血虚的女人都有什么症状怎么调理，看眼睛/耳朵/皮肤多吃双红补血汤优质

健康养生 2023-11-12 15:09:02

有些小伙伴经常会碰到气血虚的女人都有什么症状怎么调理的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

很多女性会气血不足，会让我们情绪低落，皮肤暗沉，影响睡眠。所以女性需要及时补气血。下面介绍一下女性气血不足的症状。女性不妨看一看，这样可以快速知道自己什么时候需要补血，及时采取措施补血。

判断女性气血不足的七个症状

首先，看眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

第二，看头发

黑色、浓密、柔顺的头发代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血两虚。

第三，看耳朵

主要看颜色，斑，痛。如果是淡粉色，有光泽，没有斑点，没有皱纹，没有饱满，说明是充满了血丝。而平淡，平淡就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。

第四，看皮肤

皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

五、摸手温度

如果手常年温暖，说明人气血充足。如果手心过热或多汗或手冷，都是气血不足。

六、看指腹。

无论是儿童还是成人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满、肉有弹性，则说明气血充足。

七、看钉上的半个月亮。

正常情况下，半个月亮应该是除了小指以外的全部。

在拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5。其他食指、中指、无名指不要超过1/5。如果手指上没有半月，或者拇指上只有半月，说明人体偏寒，循环功能差，气血不足，血液无法到达指尖。如果半月过大，容易患上甲亢、高血压等疾病。

1、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。

2、当归红枣排骨

将排骨1块、枸杞12块、大枣、当归4块沥干，洗净血水，放入砂锅内，加入枸杞、大枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火煨至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。

3、养血燕麦片

先泡核桃。枣。桂圆干将燕麦洗净，倒入电饭锅中，加水适量。

4.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。

5、美容木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中煮，关火红枣煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开即可食用。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个，黄豆50g，猪脚半个，姜3片，盐，猪脚加姜片去腥，切块；加入去皮切块的雪梨、黄豆和一片姜，加足量水煮至锅盖滚开，大火保持沸腾15分钟，转小火再煮一个小时，汤就熟了。饮用前根据个人口味加盐调味。