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2023-11-11 18:54:01
前列腺的健康对男性来说很重要,但是很多朋友都不够重视。目前前列腺疾病是困扰男性的一大健康问题,日常生活中也有很多保健方法。在这里,我教你10种按摩前列腺的方法,可以保养男性的前列腺,降低疾病的可能性。
1.按摩丹田穴
整个下腹部位于脐下约三英寸处。首先躺在床上,双手交叠按住小腹,然后轻轻左右旋转并按压揉捏各30次。力不能太大或太快。
3.按摩耳穴
双耳的耳面有很多穴位,可以对应人体各个部位的器官。平时对耳朵上的穴位轻轻按摩,每天至少三次,每次至少两分钟,对生殖系统有很好的保健作用。
2、按摩银辉穴
保持仰卧屈膝的姿势,然后双手掌心慢慢搓合,用食指轻轻按摩穴位20次,早晚各一次,有利于气血运行,可缓解前列腺充血。
4.按摩脚部穴位
我们的脚底也有很多种穴位,对应着各个器官。我们可以每天早上搓足底4分钟左右,长期坚持有很好的保健作用,还可以改善慢性前列腺疾病。
5.按摩身体穴位
平躺在床上,双手按在腹部,用手指尖轻轻按摩小腹肾精运行区,从盲俞穴至横骨穴来回推揉,再沿腹股沟阴道器向下推揉,再顺着肾脏方向,至骶尾部来回推揉,约50次。
6、按摩精囊
前列腺在膀胱和精囊之间。一般来说,射精是指前列腺液通过精囊和射精管流出。按摩的时候可以用手指按摩精囊的部位,然后沿着前列腺两侧慢慢按摩。
7.揉揉大腿部内侧。
先用右手手掌摩擦左大腿部内侧,从大腿根部向下至内踝上方3寸处,不要离开腿部,来回按摩至大腿根部一次,共50次。然后换左手从右大腿根部到内踝内侧摩擦右大腿内侧3寸,按压50次。
8.拍打腰椎
俯卧,然后将手臂转到身后,右手拍打腰椎,左手拍打骶骨。双手需要交替做,一只手需要拍50下。
9.按摩肚脐下的中线
仰卧,双手按在两侧腰部,然后向肚脐和腹部方向用力。两拇指需沿肚脐下中心线不断推揉,然后来回50次。
10.按摩前列腺
侧卧,然后戴上手套,涂上润滑剂,将手指轻轻伸入肛门4-5cm,可通过直肠前壁触及前列腺。先按摩左右两侧,一边由外向内按压3-5次,然后沿着前列腺中间从上往下挤压。如此反复,前列腺液就会从尿道顺利滴出。
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