健康百科知识大全

生活中，有许多的朋友最近问小编健康百科知识大全的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

现在忙碌的工作，紧张的生活节奏，也会对我们的保健产生一定的影响。只有拥有健康的身体，我们才能更好地生活和工作，所以在我们的生活中，每个人都非常关心他们的健康保健。那么为了在日常生活中达到一个健康的身体，我们日常的一些保养当然是必不可少的，而知道一些好的保养方法对我们的健康会有很大的促进作用。今天，边肖将为朋友们详细介绍一些健康百科。使用这些良好的健康提示来更好地保护你的身体，将有助于你的生活和工作。

1.小毛病有个神奇的药方:牙痛——去药店买些丁香油，把棉签浸在丁香油里，放在牙齿上止痛；

2.五类人群不要喝鸡汤:胃酸过多、胆道疾病、高血压、高血脂、肾功能不全者不宜喝鸡汤；

3、手脚冰凉的人可以喝牡丹茶:喝牡丹茶可以促进血液循环，排出体内堆积的淤血；

4.男性应该多吃的食物:鹰嘴豆，富含镁和男性必需的硒，可以保护前列腺免受伤害，降低胆固醇；

5.男性最需要的三种营养素:番茄红素使前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素E保护心血管系统；

6、怕冷多吃荸荠:在寒冷的冬天，成熟的荸荠肉厚，热量高，就像冬天的栗子一样，营养价值很高；

7.熬夜后的保养:有利于恢复精力和体力的果蔬汁——香蕉、木瓜、酸奶一起破，营养丰富，可以补充能量；

8、女性必须吃的抗衰老食物:西兰花，富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素，被证明是最好的抗衰老和抗癌食物；

9、多吃核桃防止皮肤干燥:核桃是富含亚麻酸的食物，能有效改善皮肤新陈代谢，缓解皮肤干燥；

10、多了解护眼知识:多吃蓝莓、少量银杏、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康有帮助；

11、肝脏不多吃葡萄:葡萄含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好甚至肝炎的患者非常有益；

12.每天揉耳朵几分钟，防病健身:先用手掌来回揉耳廓十次以上，再用拇指和食指上下揉耳轮十次以上；

13.晚上尿频试试四个菜:核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹鸡汤；猪肚汤；晚餐忌吃瓜和白菜；

14.降血脂的食物:豌豆汤。每天中午吃半碗豆类，可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%；

15、维生素C不能与海鲜同食:由于维生素C有还原作用，会将海鲜中所含的五价砷转化为砷，即砒霜；

16、握拳30秒测健康:如果白手掌恢复本色需要10秒，小心是否有动脉硬化；

17、芹菜生吃降血压:芹菜炒后降压作用不明显，最好生吃或凉拌，带叶带茎咀嚼；

18、巧吃葡萄:葡萄干一把，枸杞两勺，煮熟后加少许蜂蜜，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症；

19.健康吃水果:怕冷体质弱、胃虚的人不适合吃香蕉，因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好；

20.高血压防治:换季不要减药。医生提醒患者不要轻易减少剂量，血压控制在90/60以内再考虑；

21、养生小贴士:鲜姜白糖治胃寒疼痛，鲜姜500克和白糖250克一起腌制，饭前吃1勺，每日3次；

22、食物配对营养加倍:橄榄油烹饪带皮土豆，人体可吸收更多土豆中的营养，有保肝明目的作用；

23、防治高血压:鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣碎发汗后与蜂蜜50毫升混合，每日1剂，分3次饮用；

24、百合绿豆奶可治夏季失眠:取百合绿豆25克，冰糖少量，煮至烂烂，服用时加些牛奶；

25、咀嚼生洋葱可预防感冒:洋葱中含有大蒜素等植物杀菌素，所以杀菌能力强；

26.饭后吃菠萝可以帮助消化:菠萝中有蛋白酶，可以分解胃中的蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化；

27.增强免疫力的食物:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态；

28、忌妒葡萄干能降血压:将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放入容器中，放置5分钟左右即可食用；

29.三类人不宜常喝绿豆汤:寒性体质的人、老人、儿童及体质较弱的人、服用各种药物的人；

30、常用板蓝根谨防副作用:健康状态下过量服用板蓝根的人会伤脾胃，且有过敏使者，不要轻易服用；

31、冰淇淋夏天，70~~100克/天:冰淇淋吃多了，容易引起肠胃炎、喉咙痉挛、声音嘶哑；

32.“忌妒”可缓解失眠症状:中医认为酸、甜化阴，即食糖醋食物可化阴，从而促进睡眠。

33、防治感冒:热水泡脚。每天晚上用热水泡脚15分钟。注意泡脚时水量不要超过脚的表面，直到脚发红。

34、饮食小贴士:咸鱼不能和西红柿一样；吃螃蟹时，不吃泥鳅、杵、生梨、瓜类、花生、浓茶、冷饮。

35.滋养头发的绿色食品:美国研究证明，每天喝一杯黄瓜汁可以防止脱发和指甲分叉，还可以增强记忆力。

36、菲律宾料理炒核桃仁有很好的补肾作用:这是补肾的最佳药膳，特别适合疲倦、虚弱、嗜睡的人食用。

37、红白萝卜不宜混用:白萝卜中VC含量高，而胡萝卜中含有一种对抗VC的分解酶，能破坏白萝卜中的VC。

38.胃胀按天枢穴:此穴位于肚脐左右拇指宽处。用中三指按压2分钟，可缓解腹胀、胃痛。

39、醋与健康:将花生浸泡在醋中7天以上，然后每天吃10-15粒，坚持一周以上，可调节血压。

40、按摩眼睑可治鼻炎:双手食指按在双眼下眶骨上，每日两次，共200次，一段时间后见效。

41.月经前可以喝一些新鲜的菠萝汁:因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，可以缓解经期疼痛。

42.缓解背痛的妙招:用湿浴巾包裹冰块，在背痛部位涂抹药膏两小时，缓解疼痛。

43.吃豆容易贫血，吃豆芽更好:吃豆芽比吃原味豆好多了。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。

44、千杯不醉:樟木、葛根各半，泡茶喝，喝前喝，喝后醉。

45、提高睡眠质量:卧室里不能有花，卧室里只允许有郁金香，郁金香不会引起过敏反应。

46.提高睡眠质量:睡眠要根据四季来安排。春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

47.哭可以延年益寿，一次不要超过5分钟。目前世界上女性比男性多活5-7年，女性的哭闹是她们长寿的原因之一。

48.不能混吃的食物:花生、黄瓜会伤身体；洋葱加蜂蜜伤眼睛；蜂蜜豆腐，耳聋。

49.预防乳腺增生的食疗方法:海带2-3片，豆腐1片，水煮，煲汤，食疗。调料照常加，可以加一点醋。

50.预防乳腺增生的食疗:生侧柏叶30克，橘核15克，野菊花15克等。，煎汤饮用。

51.预防乳腺增生的食疗方法:黑芝麻10 ~ 15g，核桃仁5盘，蜂蜜1 ~ 2勺。

52、千杯不醉:喝白酒时，多喝开水，酒精会尽快随尿液排出体外。喝啤酒的时候，经常上厕所。

53.电脑族用菊花茶熏眼睛:熏蒸时闭上眼睛，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以有很好的效果。

54.“冬病夏治”适用人群:过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘患者以及怕冷易感冒的人群。

55、喝绿豆汤有讲究:绿豆有消暑之功，所以以消暑为目的，只喝清汤，不要一起吃豆类。

56、夏季养生食谱:西瓜番茄汁，西红柿用开水焯一下，去皮去籽，与西瓜同时榨汁，清热生津，止渴。

57、夏季好饮:白菜绿豆饮，先将白菜，洗净切片，绿豆芽50克，开水冲服，有清热解暑的功效。

58.大麦茶是调理肠胃的首选:大麦茶具有消渴除热、促进食物消化、解油腻、养胃暖胃的作用，老少皆宜。

59、夏季常备药:荷叶，有清热解暑、利湿的功效，治疗中暑、头晕、疳积、瘙痒。每次15g，分2-3次煎服。

60、吃烧烤别忘了喝温茶:吃烧烤时喝温大麦茶或绿茶，既能解闷，又能保护肠胃，避免冷热交替刺激肠胃。

61.颈部练习:踮起脚尖，挺直躯干，伸长脖子，轻轻抬起下巴，每天做三分钟，就可以简单的自己拉脖子了。

62、啤酒与健康:啤酒不能冷冻。冰冻啤酒不好喝，会破坏营养成分，使蛋白质分解游离。

63.男性应多吃三种蔬菜:英国最新研究表明，男性每周吃少量西兰花、山茶花或紫甘蓝有助于预防前列腺癌。

64、寒季养生药膳:粳米100克煮至六成熟，加半斤牛奶煮成粥。此粥具有润肺通肠、补虚养血的功效。

65.洋葱饮料可以治疗顽固感冒:将半个洋葱切成小块，加入半斤牛奶，煮一会儿，加入一些蜂蜜，睡前饮用。

66、老年人吃猪蹄有助于治疗失眠:猪蹄中含有的胶原蛋白能镇静中枢神经系统，改善焦虑和神经衰弱。

67.秋季预防感冒的饮品:菊花6克，用开水冲泡代替茶水；鲜橘皮50克，糖适量，开水代茶饮。

68.秋季止咳:榨三碗甘蔗汁备用。大米粥，煮好后倒入甘蔗汁稍微搅拌。治疗虚热、口干咳嗽。

69、痛经女生多吃莲藕:中医常说“男靠酒，女靠藕”，莲藕一直有活血的功效，对缓解痛经有很好的效果。

70.臭豆腐可预防老年痴呆症:每100克臭豆腐含有约10微克维生素B12。缺乏维生素B12会加速大脑的衰老过程。

71.家庭急救:被狗咬伤后，用肥皂水或清水冲洗伤口至少15分钟，然后用碘酒擦拭伤口，尽量不要包扎。

72.饭后保健:饭后立即松开腰带，会使腹腔内压力突然降低，加重胃肠蠕动，容易导致肠扭转和胃下垂。

73.春季预防感冒:春季刚发生感冒时，用吹风机对着太阳穴吹热风3-5分钟，可以缓解症状，加速恢复。

74.预防乳腺增生的食疗方法:生山楂10克，橘饼7块，用开水浸泡。当茶煮沸时，加入1-2勺蜂蜜。

75、春分适合的饮食:包括白烤鳗、杜仲腰花、蒜香烤茄子等。，具有补虚、降血压、凉血止血的功效。

76、春季抗困粥:白豆粥。将白扁豆、莲子、大米、银耳洗净，切碎，大火烧开，再用小火煮成粥。

77.饭后养生:不宜马上洗澡，容易引起心绞痛、心肌梗塞。一般饭后半小时洗澡比较好。

78.预防乳腺增生的食疗方法:芦笋15克，洋槐花8克，红枣5枚，茶叶少许，蜂蜜少许。

79、假期健康小贴士:假期期间，适量吃些萝卜炖豆腐或四仁鸡蛋汤，有补肾润肺、平喘的功效。

以上小编为大家详细介绍了这么多健康百科知识。你明白了吗？让你什么都记得可能不太现实，但是你最好收集这些好的百科知识，不定期的用这些方法提前预防和保护你的健康，对你的保健会有很好的效果！