瘦身汤一周瘦18斤的方法是什么呢

健康养生 2023-08-09 07:08:01

生活中有些小伙伴会遇到瘦身汤一周瘦18斤的方法是什么呢的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

瘦身汤一周瘦18斤的方法是什么呢

瘦身汤的做法；

星期一:平菇卷心菜汁

原料:洋葱50克、白菜100克、平菇100克、香菜100克。

做法:洋葱片、平菇片、香菜片或条。将所有原料倒入沸水中煮沸，然后加入调料。

评价:平菇富含蛋白质和膳食纤维，能促进钙的消化吸收。

周二:豆芽辣椒丝汤

原料:金针菇30克，绿豆芽100克，辣椒100克，木耳100克。

做法:青椒切丝，黑木耳切段，所有原料用4-5碗水煮熟，加入食用香料。

评价:豆芽的化学纤维丰富多彩，黑木耳含有大量的铁，能促进胃肠蠕动。

周三:黄瓜金针菇汤

原料:金针菇80克，干香菇20克，丝瓜100克，鲍鱼菇100克，香莱。

做法:丝瓜去皮切片，鲍鱼、香菇、平菇切条。将所有原料一起用冷水煮，煮开后加入香草。

评价:丝瓜含水量高，热值低，具有丰富多彩的使用价值，有利于利尿、去水肿。

周四:牛蒡芸豆汤

原料:牛蒡100克，萝卜100克，胡萝卜100克，黄豆50克。

做法:牛蒡切片、萝卜切片、胡萝卜切片，所有原料用4碗水煮熟，再加入适当的调味料。

星期五:我煮花菜汤

原料:窝笋120克，花菜150克，四色蔬果80克。

做法:将窝笋切成合适大小，菜花切碎。用5碗水将所有原料煮熟，加入适当的调味料。

评价:窝笋化学纤维丰富，能促进消化。

周六:黑木耳白菜汤

原料:大白菜200克，黑木耳50克，金针菇30克，芥末粉50克，胡萝卜100克。

做法:将白菜切块，木耳和胡萝卜切成合适的大小。所有原料用4碗水煮沸，最后调味后加入芥末粉。

周日:黄瓜紫菜笋汤

原料:笋丝150克，发菜20克，黄瓜200克，葱少量。

做法:将竹笋切片，黄瓜切片。用4碗水将所有原料煮熟，调味后捞出。

黄瓜热值低，有利于利尿排毒。

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